，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，健身大佬无错无删减全文免费阅读！
。
“哈哈，老师，不过说起来，我有一个问题想问你。”林钧趁着这个时间赶紧准备问出他最关心的一个问题。
“你说。”
“就是你觉得，我现在到底需不需要跟着田径队训练？我的意思是说，额，我的意思是……”林钧发现他一下子没办法表达出来，急得有些抓耳挠腮。
“我明白你想说什么。”赵卓成一下子就知道林钧是什么意思，无非就是担心跟着田径队训练会不适应。
赵卓成思索了一会，说道：“这样吧，以后每天早上我给你一些技术上的指导，对你的考试成绩有一定的提高。”
“至于下午的话，你按照你之前的训练方式就行，我和你们班主任说一下，帮你请了下午的假，不然到时候高一高二开学出校门有些不方便。”
赵卓成果然考虑的要比林钧成熟很多，虽然觉得有点可惜，要是林钧一开始就跟着他练，现在就不需要纠结这么多。
“谢谢老师！”
林钧之前只是有一个模糊的想法而已，没想到赵卓成直接就帮他解决了后顾之忧，自然是感激不尽。
虽然这样一来生活作息会改变很多，不过林钧相信以他的能力可以克服这些问题。
赵卓成忽然正色道：“不过有一点一定要注意，一定要注意安全，尤其是一个人训练，现在我不希望你们每个人因为受伤而影响到考试成绩。”
“嗯嗯，我明白，我会注意的。”林钧点点头，安全是训练的前提条件，前提都没有了训练还有什么意义？
“对了，明天帮你们测100米和杠铃，记得准备一下，待会拉伸好了你直接回去就行。”
赵卓成看了看时间，时候已经不早了，该出去看看徐远他们的训练，吩咐了林钧一句就先出去了。
明白林钧没有骗他，赵卓成对他的看法也改变了，至于明天的100米和杠铃，他并不怎么担心，反而有些期待林钧的成绩。
林钧很快拉伸好，顺手带上门，回到了教室里，现在是下课时间。教室里不少人都从校门口买了吃的，教室里的味道混合起来，有点刺鼻。
“林钧你怎么回来了？我看他们不是还在下面么……”南湘玲望了望操场，果然徐远他们还在跑步。
“哦，老师说我不用跟着练。”林钧坐到座位上，感觉也有点饿了，现在已经五点多了，按照以前的生活习惯正好是吃下午饭的时候。
好在他还带了点存货，拿出自制的三明治和牛奶，拆开包装之后他才发现南湘玲正直勾勾地看着他。
“额……给你？”林钧虽然有些心痛，不过饿就饿一会吧，又不是什么大事，肌肉又不会因为饿了一顿就掉光。
“哎呀，我不吃，我是想说你可不能和老师生气啊，万一不训练到时候考不过去了怎么办？”南湘玲有些担心地摇了摇林钧的胳膊。
她可是好不容易才让家里的人把林钧给弄回学校来的，现在刚回来就出意外那简直太可怕了。
林钧顿时有些哭笑不得：“我为什么要生气啊？”
说着他把刚刚的事情说了一遍，“所以说我以后就不用跟着练了，不过到时候会跟着一起去考试。”
原来是这样。南湘玲才发现自己真是瞎操心，刚刚只是在操场上聊了一会天转头就看不到他们两个，还以为出了什么事呢。
“哦，这样啊，那你加油。”
林钧有些自得的看着她，“那当然，到时候说不定我们能去一个学校呢。”
“呸，你什么时候能考试都及格了再说吧，赶紧吃，吃完好好学习。”南湘玲露出一副超凶的样子，把水塞到林钧手里，认真看起了书。
林钧啊林钧，你可得努力加油啊，不然到时候考的不好那可怎么办？南湘玲有些担忧地想着。
同时心里暗暗下定决心，一定要好好帮林钧把文化课成绩提上来。
因为今天的800米，班里的同学也算是重新认识了林钧，有好多比较外向的同学还会主动打招呼，林钧也都笑着回应。
第二天一早，林钧照例六点起床，来到操场之后看到赵卓成已经在围着跑道慢慢小跑着，打了个招呼之后林钧也开始了热身。
不要以为跑步就不用热身了，活动一下关节和肌肉，有利于调整身体的状态和预防一些急性情况的发生。
热身结束，林钧刚刚准备上跑道，赵卓成叫住了他：“林钧，不用太多，五到七圈就行了。”
“五到七圈，明白了。”林钧应了一声，这还需要选择么？当然是选择跑七圈了。
11分钟后，林钧结束了今天早上的任务。照例拉伸好之后，来到了赵卓成身边：“老师，今天早上的任务是什么？”
赵卓成沉吟了一下说：“我昨天看你跑800，有点冲的太凶了，体能方面你肯定是没问题，不过弯道和跑步姿势上还有一点点需要调整的地方。”
“来，你过来。”
赵卓成走到弯道旁，亲自给林钧示范了一下：“你冲的太凶重心容易不稳，就像是这样，转弯的时候不灵活，而且比较耗费体力。”
“那么你过弯的时候，首先重心要控制在一个范围内，既可以让你保持重心，又可以让你保持速度。”
“摆臂幅度不需要太大，但是过弯的时候右手的摆臂要比左手的要大一点，具体大多少取决于你的个人感觉。”
赵卓成让林钧试了一下，林钧发现还真是这么个意思，昨天他就是硬刚，如果按照这么来的话，弯道速度还能稍微快一点，而且更省力一些。
“最后一点，你入弯的时候，速度稍微降一点，出弯道的时候加快一点，这样会比较省力。”
赵卓成没有讲太多技术，他觉得对林钧来说这样已经够了，最后再让他控制一下全程节奏，满分是很轻松的事。
“来，试一下，对了，早上不要冲太快，体验那个感觉就行。”赵卓成远远地说道。
林钧跑到直道中间，开始按着赵卓成的方法来试，跑了五六趟，差不多也有了那么一点意思，看起来好像确实像练过一段时间的人。
。
“哈哈，老师，不过说起来，我有一个问题想问你。”林钧趁着这个时间赶紧准备问出他最关心的一个问题。
“你说。”
“就是你觉得，我现在到底需不需要跟着田径队训练？我的意思是说，额，我的意思是……”林钧发现他一下子没办法表达出来，急得有些抓耳挠腮。
“我明白你想说什么。”赵卓成一下子就知道林钧是什么意思，无非就是担心跟着田径队训练会不适应。
赵卓成思索了一会，说道：“这样吧，以后每天早上我给你一些技术上的指导，对你的考试成绩有一定的提高。”
“至于下午的话，你按照你之前的训练方式就行，我和你们班主任说一下，帮你请了下午的假，不然到时候高一高二开学出校门有些不方便。”
赵卓成果然考虑的要比林钧成熟很多，虽然觉得有点可惜，要是林钧一开始就跟着他练，现在就不需要纠结这么多。
“谢谢老师！”
林钧之前只是有一个模糊的想法而已，没想到赵卓成直接就帮他解决了后顾之忧，自然是感激不尽。
虽然这样一来生活作息会改变很多，不过林钧相信以他的能力可以克服这些问题。
赵卓成忽然正色道：“不过有一点一定要注意，一定要注意安全，尤其是一个人训练，现在我不希望你们每个人因为受伤而影响到考试成绩。”
“嗯嗯，我明白，我会注意的。”林钧点点头，安全是训练的前提条件，前提都没有了训练还有什么意义？
“对了，明天帮你们测100米和杠铃，记得准备一下，待会拉伸好了你直接回去就行。”
赵卓成看了看时间，时候已经不早了，该出去看看徐远他们的训练，吩咐了林钧一句就先出去了。
明白林钧没有骗他，赵卓成对他的看法也改变了，至于明天的100米和杠铃，他并不怎么担心，反而有些期待林钧的成绩。
林钧很快拉伸好，顺手带上门，回到了教室里，现在是下课时间。教室里不少人都从校门口买了吃的，教室里的味道混合起来，有点刺鼻。
“林钧你怎么回来了？我看他们不是还在下面么……”南湘玲望了望操场，果然徐远他们还在跑步。
“哦，老师说我不用跟着练。”林钧坐到座位上，感觉也有点饿了，现在已经五点多了，按照以前的生活习惯正好是吃下午饭的时候。
好在他还带了点存货，拿出自制的三明治和牛奶，拆开包装之后他才发现南湘玲正直勾勾地看着他。
“额……给你？”林钧虽然有些心痛，不过饿就饿一会吧，又不是什么大事，肌肉又不会因为饿了一顿就掉光。
“哎呀，我不吃，我是想说你可不能和老师生气啊，万一不训练到时候考不过去了怎么办？”南湘玲有些担心地摇了摇林钧的胳膊。
她可是好不容易才让家里的人把林钧给弄回学校来的，现在刚回来就出意外那简直太可怕了。
林钧顿时有些哭笑不得：“我为什么要生气啊？”
说着他把刚刚的事情说了一遍，“所以说我以后就不用跟着练了，不过到时候会跟着一起去考试。”
原来是这样。南湘玲才发现自己真是瞎操心，刚刚只是在操场上聊了一会天转头就看不到他们两个，还以为出了什么事呢。
“哦，这样啊，那你加油。”
林钧有些自得的看着她，“那当然，到时候说不定我们能去一个学校呢。”
“呸，你什么时候能考试都及格了再说吧，赶紧吃，吃完好好学习。”南湘玲露出一副超凶的样子，把水塞到林钧手里，认真看起了书。
林钧啊林钧，你可得努力加油啊，不然到时候考的不好那可怎么办？南湘玲有些担忧地想着。
同时心里暗暗下定决心，一定要好好帮林钧把文化课成绩提上来。
因为今天的800米，班里的同学也算是重新认识了林钧，有好多比较外向的同学还会主动打招呼，林钧也都笑着回应。
第二天一早，林钧照例六点起床，来到操场之后看到赵卓成已经在围着跑道慢慢小跑着，打了个招呼之后林钧也开始了热身。
不要以为跑步就不用热身了，活动一下关节和肌肉，有利于调整身体的状态和预防一些急性情况的发生。
热身结束，林钧刚刚准备上跑道，赵卓成叫住了他：“林钧，不用太多，五到七圈就行了。”
“五到七圈，明白了。”林钧应了一声，这还需要选择么？当然是选择跑七圈了。
11分钟后，林钧结束了今天早上的任务。照例拉伸好之后，来到了赵卓成身边：“老师，今天早上的任务是什么？”
赵卓成沉吟了一下说：“我昨天看你跑800，有点冲的太凶了，体能方面你肯定是没问题，不过弯道和跑步姿势上还有一点点需要调整的地方。”
“来，你过来。”
赵卓成走到弯道旁，亲自给林钧示范了一下：“你冲的太凶重心容易不稳，就像是这样，转弯的时候不灵活，而且比较耗费体力。”
“那么你过弯的时候，首先重心要控制在一个范围内，既可以让你保持重心，又可以让你保持速度。”
“摆臂幅度不需要太大，但是过弯的时候右手的摆臂要比左手的要大一点，具体大多少取决于你的个人感觉。”
赵卓成让林钧试了一下，林钧发现还真是这么个意思，昨天他就是硬刚，如果按照这么来的话，弯道速度还能稍微快一点，而且更省力一些。
“最后一点，你入弯的时候，速度稍微降一点，出弯道的时候加快一点，这样会比较省力。”
赵卓成没有讲太多技术，他觉得对林钧来说这样已经够了，最后再让他控制一下全程节奏，满分是很轻松的事。
“来，试一下，对了，早上不要冲太快，体验那个感觉就行。”赵卓成远远地说道。
林钧跑到直道中间，开始按着赵卓成的方法来试，跑了五六趟，差不多也有了那么一点意思，看起来好像确实像练过一段时间的人。