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吸收。
13.定期检查
任何一种疾病在早期发现的时候,都比较好治疗,所以要定期对乳房实施自我检查,或者到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺x线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以便早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
这里教给你进行乳房自检的方法,以方便你及时了解和掌握自己乳房的状况: 乳房自我检查分三个步骤:
第一步:镜前检查。
首先,站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或者血液流出。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。
接着抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部确无异常。再将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。然后,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果乳房有明显变化,不要紧张,最好去医院做一次正规检查。
第二步:立位或坐位检查:
首先,将你的左手举起放在头后,用右手检查左侧乳房。检查范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋前线,内侧近胸骨旁。检查的手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后,同样方法检查右侧乳房。在检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物,如果发现有分泌物,则应去医院作进一步检查。
第三步:卧位检查。
身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂。特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块。先把右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织就会移向胸部的中央,然后用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧的乳房。如果你的乳房过大,可在你的左肩下垫上一个枕头。
特别提示:乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变,应立即去医院请专科医生检查。不要紧张,因为紧张的情绪,反而对自身健康不利。
除自检外,凡30岁以上妇女,最好每年到医院检查一次;40岁以上妇女,每半年到医院检查一次,以便及早发现病变,防患于未然。
女人感悟:
乳房是女性的象征、女性的骄傲。你想要它美丽丰满勾人心魄,你想要它健康挺拔,你就必须给它你最贴心的呵护。
吸收。
13.定期检查
任何一种疾病在早期发现的时候,都比较好治疗,所以要定期对乳房实施自我检查,或者到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺x线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以便早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
这里教给你进行乳房自检的方法,以方便你及时了解和掌握自己乳房的状况: 乳房自我检查分三个步骤:
第一步:镜前检查。
首先,站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或者血液流出。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。
接着抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部确无异常。再将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。然后,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果乳房有明显变化,不要紧张,最好去医院做一次正规检查。
第二步:立位或坐位检查:
首先,将你的左手举起放在头后,用右手检查左侧乳房。检查范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋前线,内侧近胸骨旁。检查的手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后,同样方法检查右侧乳房。在检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物,如果发现有分泌物,则应去医院作进一步检查。
第三步:卧位检查。
身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂。特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块。先把右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织就会移向胸部的中央,然后用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧的乳房。如果你的乳房过大,可在你的左肩下垫上一个枕头。
特别提示:乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变,应立即去医院请专科医生检查。不要紧张,因为紧张的情绪,反而对自身健康不利。
除自检外,凡30岁以上妇女,最好每年到医院检查一次;40岁以上妇女,每半年到医院检查一次,以便及早发现病变,防患于未然。
女人感悟:
乳房是女性的象征、女性的骄傲。你想要它美丽丰满勾人心魄,你想要它健康挺拔,你就必须给它你最贴心的呵护。