三二看书网 www.32kan.com,极限跑酷无错无删减全文免费阅读!
时间和速度都慢了,后面想要追赶就很难了。
所以陈独生赶紧让两个人停了下来,赶紧上前教导道。
“起跑姿势不对,按照蹲踞式的起跑会比较好,因为我们跑的时候是没有抵足板的,所以你必须要选择一个合适的角度放置自己的脚,下面按照我说的做,双手撑地,有力的那个腿放在前面,没有力的那个腿在后面,前面那个腿的脚距前脚一脚至一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米(约一拳半),后腿跪地,对,就这样,陈墨你的两腿距离太长了,你这样感觉耶不舒服啊?距离不是一定要一拳半,你只要觉得如何让自己的腿在起跑的时候很舒服地拿出去就可以了。”
从最基础的这些教导,陈独生也有些无奈,但是一种竞技比赛就是这样,任何一个地方的疏漏,都会浪费时间,分秒必争,这就是竞技的意义。
“还有你,秦风,你个子比较大,起跑的时候两腿太近了不觉得很难受吗?拿开一点,好了,觉得舒服就可以了,然后听见预备的时候,就把你的屁股翘起来,深吸一口气,身体重心同时前移你们被怕啊!前移,反正摔不疼你,这样形成一个臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右,后腿大小腿夹角约为120度左右,喂,陈墨,屁股!屁股!屁股!听见我说的话了吗?屁股翘起来!翘起来,要翘到水平平面高于肩膀,你看你你看你,这样略微地翘一下是干嘛?好玩呢?再翘……”
陈独生看了一眼旁边的陈墨,看着他那个姿势,不由得有些发笑,走过去,将他的屁股和尾脊骨的地方先上抬了几下。
“被像个娘们啊,都是大老爷们害什么羞?抬屁股抬屁股,抬到你感觉到自己身体在这个姿势的时候能够立马向前冲出去就好,有没有那种感觉啊?”
“额,还没有!”陈墨尴尬地回答了一句,看见旁边发笑的秦风,脸有些红。
“那就给我继续抬着,你是怕什么呢?诶,你倒是抬高一点啊!一点点这么抬算什么?你的身后又没有基佬排队等着叫你捡肥皂,快点!”
“噗……哈哈哈……”
一秒破功,秦风在旁边忍不住狂笑了起来,而旁边将所有都听得清清楚楚的叶灵韵自然也是明白其中的意思,脸上红了起来,也明白了为什么女生和男生要分开,轻声骂了一句‘流氓’。
“好了,别笑了,感觉到了那种冲动没有?不是基佬的冲动,不是放屁的冲动!是身体向前冲去的冲动!感觉到你放手的一瞬间就要向前扑过去的感觉没有?”
“没有!”
“屁股又放下去了!抬起来!放下去你肯定感觉不到啊!抬起来,现在呢?”陈独生又是一巴掌拍在陈铭的尾脊骨的位置,示意他赶紧翘屁股,而保持着这个姿势的陈墨却是异常辛苦,豆大的汗珠从脸上滑落了下来,这个姿势看起来没有什么大不了的,但是做起来却是感觉腿部又酸又胀。
“感觉到了!”
突然,陈墨大喊一声,感觉身体里面真的有一种向前扑过去的冲动,而这个时候陈独生咧嘴笑了起来,扯着嗓子大声吼出一个字。
“跑!”
像是架在弓架的箭镞。一瞬间就往前面扑了过去,身影一瞬间就先前面冲了过去,然后后续却是有些嘀笑皆非,只见陈墨身体向前面去了,可是后腿却因为没有用力蹬而不能给身体提供良好的力量,所以也就一个‘狗吃屎’摔在了地上,还好陈墨反应特别快,在身体不稳的那一瞬间就立马用两只手护住自己的头部,然后背部微微弓了起来,像个刺猬一样摔在了那里。
而正是这个动作,却让陈独生重新地认识一遍陈墨。
不要小看这个动作,在陈独生的眼中他代表着一个人的运动反应神经的好坏,以及卸力的技巧,而刚才陈墨看起来是狠狠地摔在地上,可是陈独生知道,他受到的伤害却是极其的小,双手护住头,保住脆弱的部分,然后背部弓起,搭起了一个简单的身体缓冲卸力系统,防止胸膛磕在地面上。
而这个动作,也坚定了陈独生将这群人带出头的决心和信心。
不一会儿,陈独生回到了叶灵韵的身边,剩下的几个人都在训练,路鹏的跑步方式陈独生暂时是无法指导的,只有他在到达合适的体重后才有能够指导。
而他看着旁边看着大家训练的叶灵韵,说道。
“帮我个忙,在上面写一下,叶天楠的步伐略微差一点,起跑时的脚踝压力很大,很容易受伤,并且他左腿有力一些,而陈墨的防御机构和神经反应能力很好,不过起跑很有问题,有可能是八字脚,秦风的话双腿的配合有问题,步伐踩得不标准……”
叶灵韵听着赶紧写了下来,可是眼中却露出了惊讶的神色,这些东西,好像没有人告诉陈独生吧?难道他从刚才这么短的时间就看出了这么多东西?
时间和速度都慢了,后面想要追赶就很难了。
所以陈独生赶紧让两个人停了下来,赶紧上前教导道。
“起跑姿势不对,按照蹲踞式的起跑会比较好,因为我们跑的时候是没有抵足板的,所以你必须要选择一个合适的角度放置自己的脚,下面按照我说的做,双手撑地,有力的那个腿放在前面,没有力的那个腿在后面,前面那个腿的脚距前脚一脚至一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米(约一拳半),后腿跪地,对,就这样,陈墨你的两腿距离太长了,你这样感觉耶不舒服啊?距离不是一定要一拳半,你只要觉得如何让自己的腿在起跑的时候很舒服地拿出去就可以了。”
从最基础的这些教导,陈独生也有些无奈,但是一种竞技比赛就是这样,任何一个地方的疏漏,都会浪费时间,分秒必争,这就是竞技的意义。
“还有你,秦风,你个子比较大,起跑的时候两腿太近了不觉得很难受吗?拿开一点,好了,觉得舒服就可以了,然后听见预备的时候,就把你的屁股翘起来,深吸一口气,身体重心同时前移你们被怕啊!前移,反正摔不疼你,这样形成一个臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右,后腿大小腿夹角约为120度左右,喂,陈墨,屁股!屁股!屁股!听见我说的话了吗?屁股翘起来!翘起来,要翘到水平平面高于肩膀,你看你你看你,这样略微地翘一下是干嘛?好玩呢?再翘……”
陈独生看了一眼旁边的陈墨,看着他那个姿势,不由得有些发笑,走过去,将他的屁股和尾脊骨的地方先上抬了几下。
“被像个娘们啊,都是大老爷们害什么羞?抬屁股抬屁股,抬到你感觉到自己身体在这个姿势的时候能够立马向前冲出去就好,有没有那种感觉啊?”
“额,还没有!”陈墨尴尬地回答了一句,看见旁边发笑的秦风,脸有些红。
“那就给我继续抬着,你是怕什么呢?诶,你倒是抬高一点啊!一点点这么抬算什么?你的身后又没有基佬排队等着叫你捡肥皂,快点!”
“噗……哈哈哈……”
一秒破功,秦风在旁边忍不住狂笑了起来,而旁边将所有都听得清清楚楚的叶灵韵自然也是明白其中的意思,脸上红了起来,也明白了为什么女生和男生要分开,轻声骂了一句‘流氓’。
“好了,别笑了,感觉到了那种冲动没有?不是基佬的冲动,不是放屁的冲动!是身体向前冲去的冲动!感觉到你放手的一瞬间就要向前扑过去的感觉没有?”
“没有!”
“屁股又放下去了!抬起来!放下去你肯定感觉不到啊!抬起来,现在呢?”陈独生又是一巴掌拍在陈铭的尾脊骨的位置,示意他赶紧翘屁股,而保持着这个姿势的陈墨却是异常辛苦,豆大的汗珠从脸上滑落了下来,这个姿势看起来没有什么大不了的,但是做起来却是感觉腿部又酸又胀。
“感觉到了!”
突然,陈墨大喊一声,感觉身体里面真的有一种向前扑过去的冲动,而这个时候陈独生咧嘴笑了起来,扯着嗓子大声吼出一个字。
“跑!”
像是架在弓架的箭镞。一瞬间就往前面扑了过去,身影一瞬间就先前面冲了过去,然后后续却是有些嘀笑皆非,只见陈墨身体向前面去了,可是后腿却因为没有用力蹬而不能给身体提供良好的力量,所以也就一个‘狗吃屎’摔在了地上,还好陈墨反应特别快,在身体不稳的那一瞬间就立马用两只手护住自己的头部,然后背部微微弓了起来,像个刺猬一样摔在了那里。
而正是这个动作,却让陈独生重新地认识一遍陈墨。
不要小看这个动作,在陈独生的眼中他代表着一个人的运动反应神经的好坏,以及卸力的技巧,而刚才陈墨看起来是狠狠地摔在地上,可是陈独生知道,他受到的伤害却是极其的小,双手护住头,保住脆弱的部分,然后背部弓起,搭起了一个简单的身体缓冲卸力系统,防止胸膛磕在地面上。
而这个动作,也坚定了陈独生将这群人带出头的决心和信心。
不一会儿,陈独生回到了叶灵韵的身边,剩下的几个人都在训练,路鹏的跑步方式陈独生暂时是无法指导的,只有他在到达合适的体重后才有能够指导。
而他看着旁边看着大家训练的叶灵韵,说道。
“帮我个忙,在上面写一下,叶天楠的步伐略微差一点,起跑时的脚踝压力很大,很容易受伤,并且他左腿有力一些,而陈墨的防御机构和神经反应能力很好,不过起跑很有问题,有可能是八字脚,秦风的话双腿的配合有问题,步伐踩得不标准……”
叶灵韵听着赶紧写了下来,可是眼中却露出了惊讶的神色,这些东西,好像没有人告诉陈独生吧?难道他从刚才这么短的时间就看出了这么多东西?