，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，少年武宗无错无删减全文免费阅读！
以绕着那个石碁水缸走上三四十圈。
说着两个人就动起手来，平常学校学生的摔跤没有那么多规则。是可以推拉的，也可以抱，还可以缠斗。只要不上拳踢脚打就行。这种摔跤跟专业摔跤不一样，一起玩的人就是图个热闹而已，怎么顺手怎么来。
韩辉上手擒拿间，董广身子已经侧了过去。没被韩辉捉到，不过他也没有跟韩辉对拼的心思。心里面还是胆怯占了大部分的。
突然看见韩辉上来，双手要抱，或许以前的游戏和锻炼起了效果，董广两个膝盖不由自主的朝下一曲，就过了韩辉，到了他身后。
董广正准备回身偷袭，刚扯住韩辉的衣服，谁想韩辉反手一抓，突然就拉住董广，韩辉的右脚同时回撤，正好拌住董广脚后跟，董广顿时立地不稳，瞬间被韩辉摔倒在地。
董广心内有些不服，起身想要和韩辉再一次交手。本来血气没上来的时候他还知道躲，韩辉还觉得董广身子板滑的很，躲得溜。
现在血气一上来董广只讲冲锋，想要凭一腔死劲跟韩辉交手，顿时丢了优势。哪里还能跟韩辉斗，只见韩辉肩臂撩挂，迎步上去，韩辉双手抓住董广，甩膀抖腕又是一下将董广重重摔倒在地上。
韩辉将董广撂倒在地，心里暗想：看来这个叫董广的人，也是一个练花把势的。韩辉哪里还有什么心思停留。董广也一时愣在那里。
他没有想到自己的脚跟子，在别人手里这么软。自己身体素质也不算差，但是一摔起跤反而成了任人揉捏的样子。那个中年人教自己的东西，自己认真练了五天，可是这么点时间竟然根本不管用。
其实无极桩本来就是适合那些体质虚弱的人练习的，它在很多内家拳之中之所以有比较重要的作用，大多是因为它能帮助入静和身体放松。但是在找重心方面，它的作用，反而不如我们人人都会的单脚站。
他终于下定决心，这才开始认真练起来单腿站。用手机上的计时器来计算时间，从刚开始右脚只能坚持五分钟左右胯骨就会慢慢开始产生一点疼痛感，而且自己会不由自主的扭动，控制不住，需要跳动才能稳住身体。左脚刚开始更是只坚持了三分钟就站不住了。
他这才发现自己左腿的力量，比右腿要弱一些，平衡感也不如左腿。然后每天给自己两个腿规定相同的时间。
第二天下来，他的两个腿就都各自能单腿站立五分钟身体不再摇晃。第三天假期结束，这个时候已经能支撑到了七分钟。
刚开始锻炼的时候，人的身体素质上升幅度是很明显的。董广在之前身体素质并不差，只不过没有注意到平衡感这方面能力的锻炼，所以才会被韩辉收拾的那么惨。
就像很多人烧水倒茶一辈子，也不如那些初习茶道两三个月的人。很多女孩子或者阿姨做饭一辈子，大部分却都不如，一个学习了三个月的厨师。每一种问题都是有可以解决的办法的，把复杂的问题简单化，然后或许就可以推开武术的大门了。
找到正确的方法，并坚持的做下去，学习下去。你的进步练你自己都会感到吃惊。
短短三天，董广的两个腿跟最初能单腿站立的时间比，已经上升了一倍。这就是效果，很震撼，他爸爸说的话确实没错，不过他那个时候没在意。
还好现在也不晚，这什么无极桩就让它见鬼去吧。少年的心性很简单，董广的想法也并不复杂。我练习这种东西看到我进步了，我就高兴。苦练很长时间，没有取得什么进步，也没有什么其他的收获，那我就放弃。
以绕着那个石碁水缸走上三四十圈。
说着两个人就动起手来，平常学校学生的摔跤没有那么多规则。是可以推拉的，也可以抱，还可以缠斗。只要不上拳踢脚打就行。这种摔跤跟专业摔跤不一样，一起玩的人就是图个热闹而已，怎么顺手怎么来。
韩辉上手擒拿间，董广身子已经侧了过去。没被韩辉捉到，不过他也没有跟韩辉对拼的心思。心里面还是胆怯占了大部分的。
突然看见韩辉上来，双手要抱，或许以前的游戏和锻炼起了效果，董广两个膝盖不由自主的朝下一曲，就过了韩辉，到了他身后。
董广正准备回身偷袭，刚扯住韩辉的衣服，谁想韩辉反手一抓，突然就拉住董广，韩辉的右脚同时回撤，正好拌住董广脚后跟，董广顿时立地不稳，瞬间被韩辉摔倒在地。
董广心内有些不服，起身想要和韩辉再一次交手。本来血气没上来的时候他还知道躲，韩辉还觉得董广身子板滑的很，躲得溜。
现在血气一上来董广只讲冲锋，想要凭一腔死劲跟韩辉交手，顿时丢了优势。哪里还能跟韩辉斗，只见韩辉肩臂撩挂，迎步上去，韩辉双手抓住董广，甩膀抖腕又是一下将董广重重摔倒在地上。
韩辉将董广撂倒在地，心里暗想：看来这个叫董广的人，也是一个练花把势的。韩辉哪里还有什么心思停留。董广也一时愣在那里。
他没有想到自己的脚跟子，在别人手里这么软。自己身体素质也不算差，但是一摔起跤反而成了任人揉捏的样子。那个中年人教自己的东西，自己认真练了五天，可是这么点时间竟然根本不管用。
其实无极桩本来就是适合那些体质虚弱的人练习的，它在很多内家拳之中之所以有比较重要的作用，大多是因为它能帮助入静和身体放松。但是在找重心方面，它的作用，反而不如我们人人都会的单脚站。
他终于下定决心，这才开始认真练起来单腿站。用手机上的计时器来计算时间，从刚开始右脚只能坚持五分钟左右胯骨就会慢慢开始产生一点疼痛感，而且自己会不由自主的扭动，控制不住，需要跳动才能稳住身体。左脚刚开始更是只坚持了三分钟就站不住了。
他这才发现自己左腿的力量，比右腿要弱一些，平衡感也不如左腿。然后每天给自己两个腿规定相同的时间。
第二天下来，他的两个腿就都各自能单腿站立五分钟身体不再摇晃。第三天假期结束，这个时候已经能支撑到了七分钟。
刚开始锻炼的时候，人的身体素质上升幅度是很明显的。董广在之前身体素质并不差，只不过没有注意到平衡感这方面能力的锻炼，所以才会被韩辉收拾的那么惨。
就像很多人烧水倒茶一辈子，也不如那些初习茶道两三个月的人。很多女孩子或者阿姨做饭一辈子，大部分却都不如，一个学习了三个月的厨师。每一种问题都是有可以解决的办法的，把复杂的问题简单化，然后或许就可以推开武术的大门了。
找到正确的方法，并坚持的做下去，学习下去。你的进步练你自己都会感到吃惊。
短短三天，董广的两个腿跟最初能单腿站立的时间比，已经上升了一倍。这就是效果，很震撼，他爸爸说的话确实没错，不过他那个时候没在意。
还好现在也不晚，这什么无极桩就让它见鬼去吧。少年的心性很简单，董广的想法也并不复杂。我练习这种东西看到我进步了，我就高兴。苦练很长时间，没有取得什么进步，也没有什么其他的收获，那我就放弃。