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法,走,咱们去训练厅。”说着便带着大家走出了练功房来到了训练厅。
在搏击组训练区域,壮壮他们四个人分散站成了一排。米老师站在大家对面,然后说:“下边我们就学习侧身攻防术。”他站成了一个马步,然后向左扭身转头,左手呈掌形手心朝下手指朝前放在胸前,右手呈掌形手心朝下手指朝前放在腹前,他接着说,“这就是侧身攻防站姿。”
壮壮他们四个人模仿老师的样子摆好了这个姿势。米老师说:“这个侧身攻防站姿,进可攻,退可守,可进可退,自由灵活,是让对手很头疼的一种站姿。”他看着大家的站姿又说,“进攻和防守可以双脚跳跃移动,也可以单脚迈步移动,更可以大步移动。”说完,米老师进行各种步伐移动示范。
壮壮他们跟着一起做起来,双脚跳跃往前往后移动,又加快速度移动;单脚迈步移动,前脚移动后脚跟进,后脚前移前脚前移;大步移动,左右脚分别向前迈大步,身体朝向和手法不断变化。大家把这几种移动方式都练了一遍。
最后,米老师要求四个人分成两组,壮壮和百强一组,海花和安宁一组,每组进行攻防对练。练了一会儿后,大家逐步掌握了这种攻防术。
米老师还带领大家练习了这种攻防术中的进攻和防御动作,向大家介绍了其他各种攻防站姿,又太极式、武术式、拳击式、跆拳式、柔道式、摔跤式等等,并且分析了各种攻防站姿的优缺点以及适用对象。大家听了以后感到很有收获。并且跟着米老师对各种攻防站姿进行了练习。
米老师还说,相比而言,侧身攻防站姿优越性比较多,进可攻退可守,进攻和退守速度快,攻击和防守都很强势。
下课了,米老师对大家提出了要求后便离开了训练厅。
壮壮很喜欢侧身攻防站姿,在练习的时候就觉得这种站姿很灵活,而且特别像太极拳里的动作,开度很大,移动速度很快,连接进攻和防守的动作很自然,便于进攻和防守。但是他也觉得如果能把这种攻防术和太极拳结合起来就更好了,重心再低一些,开度再大一些,身体在伸展一些,这样的话就更具威力了。
海花也有这个感觉,她对壮壮说:“如果把太极动作跟这个结合起来,那样就更有神采了。在搏击中运用太极拳,这也是我们以后要研究的,而且肯定效果很好。”
壮壮笑着说:“等下次比武会的时候,我就运用侧身攻防术参加比武,试一试它的效果怎么样?我估计应该是很不错的。”
安宁兴奋地说:“那当然了!侧身攻防术正面暴露的面积最小,而且相当灵活,进退自由,在比武中的效果当然很好了!”她犹豫了一下,“可是如果别人也用这种方法跟我们比武,我们怎么办呢?”
“这倒是一个问题,”壮壮琢磨着说,“我们会这种方法,也要会破解这种方法,可是怎么破解呢?老师还没有告诉我们。”
海花想了想说:“我到想出了一个办法可以破解,就是中距拳击加踢后背,因为后背是这一方法的薄弱点,所以要以击打后背为突破口,但是又要用拳击来干扰对手的两只手,这样才便于踢后背。”
大家觉得海花说得有道理。
法,走,咱们去训练厅。”说着便带着大家走出了练功房来到了训练厅。
在搏击组训练区域,壮壮他们四个人分散站成了一排。米老师站在大家对面,然后说:“下边我们就学习侧身攻防术。”他站成了一个马步,然后向左扭身转头,左手呈掌形手心朝下手指朝前放在胸前,右手呈掌形手心朝下手指朝前放在腹前,他接着说,“这就是侧身攻防站姿。”
壮壮他们四个人模仿老师的样子摆好了这个姿势。米老师说:“这个侧身攻防站姿,进可攻,退可守,可进可退,自由灵活,是让对手很头疼的一种站姿。”他看着大家的站姿又说,“进攻和防守可以双脚跳跃移动,也可以单脚迈步移动,更可以大步移动。”说完,米老师进行各种步伐移动示范。
壮壮他们跟着一起做起来,双脚跳跃往前往后移动,又加快速度移动;单脚迈步移动,前脚移动后脚跟进,后脚前移前脚前移;大步移动,左右脚分别向前迈大步,身体朝向和手法不断变化。大家把这几种移动方式都练了一遍。
最后,米老师要求四个人分成两组,壮壮和百强一组,海花和安宁一组,每组进行攻防对练。练了一会儿后,大家逐步掌握了这种攻防术。
米老师还带领大家练习了这种攻防术中的进攻和防御动作,向大家介绍了其他各种攻防站姿,又太极式、武术式、拳击式、跆拳式、柔道式、摔跤式等等,并且分析了各种攻防站姿的优缺点以及适用对象。大家听了以后感到很有收获。并且跟着米老师对各种攻防站姿进行了练习。
米老师还说,相比而言,侧身攻防站姿优越性比较多,进可攻退可守,进攻和退守速度快,攻击和防守都很强势。
下课了,米老师对大家提出了要求后便离开了训练厅。
壮壮很喜欢侧身攻防站姿,在练习的时候就觉得这种站姿很灵活,而且特别像太极拳里的动作,开度很大,移动速度很快,连接进攻和防守的动作很自然,便于进攻和防守。但是他也觉得如果能把这种攻防术和太极拳结合起来就更好了,重心再低一些,开度再大一些,身体在伸展一些,这样的话就更具威力了。
海花也有这个感觉,她对壮壮说:“如果把太极动作跟这个结合起来,那样就更有神采了。在搏击中运用太极拳,这也是我们以后要研究的,而且肯定效果很好。”
壮壮笑着说:“等下次比武会的时候,我就运用侧身攻防术参加比武,试一试它的效果怎么样?我估计应该是很不错的。”
安宁兴奋地说:“那当然了!侧身攻防术正面暴露的面积最小,而且相当灵活,进退自由,在比武中的效果当然很好了!”她犹豫了一下,“可是如果别人也用这种方法跟我们比武,我们怎么办呢?”
“这倒是一个问题,”壮壮琢磨着说,“我们会这种方法,也要会破解这种方法,可是怎么破解呢?老师还没有告诉我们。”
海花想了想说:“我到想出了一个办法可以破解,就是中距拳击加踢后背,因为后背是这一方法的薄弱点,所以要以击打后背为突破口,但是又要用拳击来干扰对手的两只手,这样才便于踢后背。”
大家觉得海花说得有道理。