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军体拳
一、弓步冲拳。笔趣阁Ｗｗ『Ｗ．ΩｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ左脚向左前上步（约一脚之长），右拳收于腰间；再猛力向前旋转冲出，拳心向下；左拳收于腰间，成左弓步。
二、穿喉弹踢。左拳变掌向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间；同时抬右脚，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，迅收回。用途：穿喉、弹裆或小腹部。
三、马步横打。右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，由拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。用途：击面或腹部。
四、内拨上勾。右弓步，右臂内拔后摆，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下颔同高，拳心向内，左脚自然向左移动。用途：击下颔、腹部或裆部。
五、交错侧踢。右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平、屈膝、脚尖里勾，两臂胸前交错，拳心相对，左脚向左猛踹，迅收回；同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后；左臂后摆，拳心向后。用途：踢膝关节或肋部。
六、外格横勾。左脚向左落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡、外格、后摆；右拳由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。用途：击头、面部。
七、反击勾踢。左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向右后，右臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟或脚踝部。
八、转身别臂。右转身，有脚尖外摆并猛力下踏；上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平至于腹前。用途：别臂压肘。
九、虚步砍肋。右虚步，两手变掌向外伸直，掌心向下，随即翻掌由外向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，两掌掌心向上，相距约2o厘米。用途：砍肋、腰部。
十、弹裆顶肘。双拳置腰间，拳心向上，抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅收回，右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下，由左弓步变成右弓步。用途：踢裆、腹部、顶心窝、头部。
十一、反弹侧击。右臂向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰间，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。用途：反弹面部，拳击肋或腹部。
十二、弓步靠掌。上体左移，重心落于左脚；两拳变掌交叉于裆前，右脚成右虚步；右转身，左脚自然屈膝；两掌上下反拨，放于右肋前，右掌心向后；左脚向前落地成弓步；两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕相距1o厘米。用途：拔防推胯、肋。
十三、上步砸肘。右脚向前上步成右弓步，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上。用途：砸、压肘关节。
十四、仆步撩裆。屈左膝，降重心，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱与腰间，上体前倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拔后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：搂腿，打裆。
十五、裆击绊腿。左脚向前上步成半马步，同时左臂里格，右勾变拳收于腰际；尔后左转身成跪步，左臂上挡护头，同时右拳从于腰际向前下击出；起身右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，掌心向上；右脚后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击裆，腹部，推胸绊腿。
十六、击腰锁喉。右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，左拳向前猛力冲出，掌心向下，右拳变掌前插，左手抓握手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：锁喉。
军体拳
一、弓步冲拳。笔趣阁Ｗｗ『Ｗ．ΩｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ左脚向左前上步（约一脚之长），右拳收于腰间；再猛力向前旋转冲出，拳心向下；左拳收于腰间，成左弓步。
二、穿喉弹踢。左拳变掌向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间；同时抬右脚，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，迅收回。用途：穿喉、弹裆或小腹部。
三、马步横打。右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，由拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下。用途：击面或腹部。
四、内拨上勾。右弓步，右臂内拔后摆，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下颔同高，拳心向内，左脚自然向左移动。用途：击下颔、腹部或裆部。
五、交错侧踢。右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平、屈膝、脚尖里勾，两臂胸前交错，拳心相对，左脚向左猛踹，迅收回；同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后；左臂后摆，拳心向后。用途：踢膝关节或肋部。
六、外格横勾。左脚向左落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡、外格、后摆；右拳由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下。用途：击头、面部。
七、反击勾踢。左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向右后，右臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟或脚踝部。
八、转身别臂。右转身，有脚尖外摆并猛力下踏；上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平至于腹前。用途：别臂压肘。
九、虚步砍肋。右虚步，两手变掌向外伸直，掌心向下，随即翻掌由外向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，两掌掌心向上，相距约2o厘米。用途：砍肋、腰部。
十、弹裆顶肘。双拳置腰间，拳心向上，抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅收回，右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下，由左弓步变成右弓步。用途：踢裆、腹部、顶心窝、头部。
十一、反弹侧击。右臂向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰间，右拳向右侧冲出，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。用途：反弹面部，拳击肋或腹部。
十二、弓步靠掌。上体左移，重心落于左脚；两拳变掌交叉于裆前，右脚成右虚步；右转身，左脚自然屈膝；两掌上下反拨，放于右肋前，右掌心向后；左脚向前落地成弓步；两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕相距1o厘米。用途：拔防推胯、肋。
十三、上步砸肘。右脚向前上步成右弓步，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上。用途：砸、压肘关节。
十四、仆步撩裆。屈左膝，降重心，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱与腰间，上体前倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拔后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：搂腿，打裆。
十五、裆击绊腿。左脚向前上步成半马步，同时左臂里格，右勾变拳收于腰际；尔后左转身成跪步，左臂上挡护头，同时右拳从于腰际向前下击出；起身右脚前扫，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，掌心向上；右脚后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击裆，腹部，推胸绊腿。
十六、击腰锁喉。右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，左拳向前猛力冲出，掌心向下，右拳变掌前插，左手抓握手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：锁喉。