，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，南柯一生无错无删减全文免费阅读！
是能够分辨的出的。
顿觉得脸上无光，要不是感觉敌我双方武力差距有点大，早就大脚丫子上了。
“好了，现在开始练习刀兵。”还是韦起雄替他解个围。
众人拿起放置于双膝上的刀，起身一招一式的演练开来。
“不要和他们一般见识，他们没有坏心思。”韦起雄对着身边的成家伟淡淡的说道，但是却是对成家伟很是不以为然。
“呵呵。”成家伟很违心的干笑了两声，然后走到了一旁。
“不和他们一般见识，咱还是好好地完成咱的今日目标吧。”
于是，成家伟趴下开始做俯卧撑。
“一个两个三个...挺简单的，要不把100个全做完了？！”成家伟肚子以下贴着地面，两只手撑着地面，像个海狮似的默默思量着。
直到数到二十的时候，成家伟厌倦了，懒惰就会伴随着很没有耐性，即使再简单的事情。
但是，紧接着传来一声哀嚎
“不，阿不，为什么，这是为什么。”其声之哀怨，之不甘，之悲愤，之伤心，让人闻之落泪，听之伤心，比之窦娥都冤，比之孟姜女都让人心寒。
要问这是为什么，简单，日常目标上还是显示着俯卧撑100个。
没有理会众人的诧异，看样子捷径偷懒是不可行了，只能......
俯卧，双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，伸直，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。身体下降时，吸气，还原时呼气。
“军训的时候好像就是这么教的吧。一个”成家伟做完之后赶紧看看日常目标，俯卧撑99.
“就这么做，好。”
然后，3个俯卧撑之后，成家伟又焉吧了，然后他的“可怜的”意志力于孔乙己精神又给他放弃了。
结果，每一个锻炼都是那样，每一次都是自我安慰，每一次都想着放弃，引体向上如此，仰卧起坐如此，蛙跳也是如此，问题是，时间上还是如此。于是，他悲哀了。
结果显而易见，今天他没有锻炼上8个小时，今天他没有完成目标。然后今天他又一次尝受到了什么叫非人的折磨，什么叫生不如死。
引发的韦虎贲跑过来看了好几次。
不过这也让他知道了，自己必须完成目标，要么完成8小时的锻炼，有效的锻炼，要不然真实会死人的。
......
是能够分辨的出的。
顿觉得脸上无光，要不是感觉敌我双方武力差距有点大，早就大脚丫子上了。
“好了，现在开始练习刀兵。”还是韦起雄替他解个围。
众人拿起放置于双膝上的刀，起身一招一式的演练开来。
“不要和他们一般见识，他们没有坏心思。”韦起雄对着身边的成家伟淡淡的说道，但是却是对成家伟很是不以为然。
“呵呵。”成家伟很违心的干笑了两声，然后走到了一旁。
“不和他们一般见识，咱还是好好地完成咱的今日目标吧。”
于是，成家伟趴下开始做俯卧撑。
“一个两个三个...挺简单的，要不把100个全做完了？！”成家伟肚子以下贴着地面，两只手撑着地面，像个海狮似的默默思量着。
直到数到二十的时候，成家伟厌倦了，懒惰就会伴随着很没有耐性，即使再简单的事情。
但是，紧接着传来一声哀嚎
“不，阿不，为什么，这是为什么。”其声之哀怨，之不甘，之悲愤，之伤心，让人闻之落泪，听之伤心，比之窦娥都冤，比之孟姜女都让人心寒。
要问这是为什么，简单，日常目标上还是显示着俯卧撑100个。
没有理会众人的诧异，看样子捷径偷懒是不可行了，只能......
俯卧，双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，伸直，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。身体下降时，吸气，还原时呼气。
“军训的时候好像就是这么教的吧。一个”成家伟做完之后赶紧看看日常目标，俯卧撑99.
“就这么做，好。”
然后，3个俯卧撑之后，成家伟又焉吧了，然后他的“可怜的”意志力于孔乙己精神又给他放弃了。
结果，每一个锻炼都是那样，每一次都是自我安慰，每一次都想着放弃，引体向上如此，仰卧起坐如此，蛙跳也是如此，问题是，时间上还是如此。于是，他悲哀了。
结果显而易见，今天他没有锻炼上8个小时，今天他没有完成目标。然后今天他又一次尝受到了什么叫非人的折磨，什么叫生不如死。
引发的韦虎贲跑过来看了好几次。
不过这也让他知道了，自己必须完成目标，要么完成8小时的锻炼，有效的锻炼，要不然真实会死人的。
......