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练枪、基础训练的方式锻炼身体,如今看来是远远不够的。
所以他打算修炼‘硬气功’,在最大程度上锻炼肉身。
硬气功,除了拍打,还有一套独特的练功招式。
伤势痊愈的余良直接开始修炼起来。
第一式:大鹏展翅!
用腰带扎紧腰部平脐一线,紧度以能用力插进两根指头为度。
马步站立,以鼻作逆腹式吸气,同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。
吸气满,以鼻用力喷气,小腹外鼓振荡丹田,同时双掌用力平砍于胸前,脚趾抓地,牙关紧咬,收肛提阴,全身用力。
此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。
然后全身放松,以鼻呼出余气。姿势不变,重复以上动作和呼吸四十九次。
注意喷气时要快要猛,但用力应循序渐进,以防迸伤。
另外,吸气时尽量放松,喷气时全身用力,一松一紧,要松紧分明。
第二式:金刚怒目!
左手握拳置于左腰际,右手呈掌掌根贴于右腰际。
逆腹式慢吃气,同时全身紧绷用力,扣趾,咬牙、收肛提阴。
右手贴右腰际推至腹前不停,掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插,插至胸前时紧咬牙关,颈项强直,双目怒睁,头部用力微颤,待指端上插至额前时刚好吃气满,上插亦停。
略用力闭二秒种,全身突然放松,以鼻慢慢呼气,重复四十九次。
第三式……
第四式……
……
马五看着余良练的硬气功,一脸严肃地问道:“徒儿,你这是从哪学的少林武功?”
少林武功?
余良疑惑地回道:“师父,我这不是少林武功,而是硬气功1
马五摇头道:“为师还能看错?你这就是少林的横练武功1
“你这第一式叫大鹏展翅,第二是叫金刚怒目,为师没有说错吧1
闻言,余良直愣愣的看着师父,他可没有告诉师父‘硬气功’的招式名称,对方却能够直接说出来,看来这‘硬气功’还真是少林武功。
马五继续说道:“少林的横练武功都是童子功,除了需要耗费大量的时间,还要有少林独特的秘药和秘法才能够练成。”
“照你现在的情况看来,练了也只能强壮你的体魄筋骨,并没有其他效果,所以你还是不要练了,专心修炼神功才是正道1
师父哪能知道,余良修炼硬气功就是为了强健体魄:
“师父,我就是感觉身体不够强壮,所以才修炼此武功的1
听了解释,马五思考了片刻,然后将师娘沐娘喊来。
“沐娘,我记得你有一种祖传的补气血秘方1
师娘点点头:“不错,是有这个秘方1
“小余如今要练习横练武功,你配出一些来给他使用1
闻言,师娘看了看余良,微笑道:“横练武功可是很辛苦的,你怎么想起来练这个?”
“师娘,我这是想让自己更强壮一点1余良回道。
“那好吧,你等着,我这就去寨中寻找药草给你配药1
看着师娘转身离开,余良心中不禁感叹:真是家有一老如有一宝啊!
……
(本章完)
练枪、基础训练的方式锻炼身体,如今看来是远远不够的。
所以他打算修炼‘硬气功’,在最大程度上锻炼肉身。
硬气功,除了拍打,还有一套独特的练功招式。
伤势痊愈的余良直接开始修炼起来。
第一式:大鹏展翅!
用腰带扎紧腰部平脐一线,紧度以能用力插进两根指头为度。
马步站立,以鼻作逆腹式吸气,同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。
吸气满,以鼻用力喷气,小腹外鼓振荡丹田,同时双掌用力平砍于胸前,脚趾抓地,牙关紧咬,收肛提阴,全身用力。
此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。
然后全身放松,以鼻呼出余气。姿势不变,重复以上动作和呼吸四十九次。
注意喷气时要快要猛,但用力应循序渐进,以防迸伤。
另外,吸气时尽量放松,喷气时全身用力,一松一紧,要松紧分明。
第二式:金刚怒目!
左手握拳置于左腰际,右手呈掌掌根贴于右腰际。
逆腹式慢吃气,同时全身紧绷用力,扣趾,咬牙、收肛提阴。
右手贴右腰际推至腹前不停,掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插,插至胸前时紧咬牙关,颈项强直,双目怒睁,头部用力微颤,待指端上插至额前时刚好吃气满,上插亦停。
略用力闭二秒种,全身突然放松,以鼻慢慢呼气,重复四十九次。
第三式……
第四式……
……
马五看着余良练的硬气功,一脸严肃地问道:“徒儿,你这是从哪学的少林武功?”
少林武功?
余良疑惑地回道:“师父,我这不是少林武功,而是硬气功1
马五摇头道:“为师还能看错?你这就是少林的横练武功1
“你这第一式叫大鹏展翅,第二是叫金刚怒目,为师没有说错吧1
闻言,余良直愣愣的看着师父,他可没有告诉师父‘硬气功’的招式名称,对方却能够直接说出来,看来这‘硬气功’还真是少林武功。
马五继续说道:“少林的横练武功都是童子功,除了需要耗费大量的时间,还要有少林独特的秘药和秘法才能够练成。”
“照你现在的情况看来,练了也只能强壮你的体魄筋骨,并没有其他效果,所以你还是不要练了,专心修炼神功才是正道1
师父哪能知道,余良修炼硬气功就是为了强健体魄:
“师父,我就是感觉身体不够强壮,所以才修炼此武功的1
听了解释,马五思考了片刻,然后将师娘沐娘喊来。
“沐娘,我记得你有一种祖传的补气血秘方1
师娘点点头:“不错,是有这个秘方1
“小余如今要练习横练武功,你配出一些来给他使用1
闻言,师娘看了看余良,微笑道:“横练武功可是很辛苦的,你怎么想起来练这个?”
“师娘,我这是想让自己更强壮一点1余良回道。
“那好吧,你等着,我这就去寨中寻找药草给你配药1
看着师娘转身离开,余良心中不禁感叹:真是家有一老如有一宝啊!
……
(本章完)