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冥想方法,成千上万。举其大者,主要两种系统,调身和修心。
而数息法主要属于后者,主修心,蕴气养神,经由心的平静、专注、统一,进而达到身的柔软、平顺、调和。
林垚盘腿坐在床上,眼眸低垂,身体放松,左手搭在右手掌心里,跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。
舌尖微顶上腭,将注意力集中在呼吸上,然后气沉丹田。
他心里默数着自己的呼吸,这是一种深沉又平顺的吐纳过程,让人进入了一种奇妙的状态,仿佛时间都停止了。
“一,二,三,四……”
呼第一次,数一;呼第二次,数二;数到十为止,然后再开始数新的一轮。
在冥想中,十个数为一个循环。
林垚逐渐忘了外物,沉浸在呼吸本身,直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。
他长呼出一口气,睁开眼睛,感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。
首先就是头脑更加清明了,今天的疲惫一扫而空。
然后是身体,他感觉自己对身体的控制能力增强了,能很快地精准到每个部位。
林垚站起身,稍微活动了一下自己的身体,关节居然发出了一阵阵清脆的响声。
“我超,按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊,怎么会有增幅的?这什么原理啊?”林垚看着自己的手,有些不解地想着。
实在想不通,于是他只好把功劳归给了洗髓丹。
“话说这玩意儿商店有卖的吗?”林垚突然很好奇,打开了app里的商店。
“【洗髓丹】一枚,10000金币。”
“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶,陷入了沉默。
“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱?”他有点难以置信。
“算了,现在实在是太晚了,”林垚看了一眼时间,一点五十,“还是先睡了吧,明天还得忙活。”
冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒,林垚一觉睡到天亮,只感觉自己精力非常充沛,精神焕发。
“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸,突然发现自己的变化,这种感觉其实还挺新奇的。
他洗漱过后,在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐,边走边吃,坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。
黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭,就着一些凉拌菜一起吃,其中最显著的特色就是凉拌折耳根了,据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。
社区医院在老城片区,也是黑今最悠久,最繁华的市中心。
远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水,林垚加快了自己的步伐,走到他俩的身后。
恰好这两个警察在这时也买好了东西,林垚和他俩面对面碰上了。
“警察哥哥,你们认识高佑警官吗?”林垚怕认错人,保险起见问了一下。
“你是……?”警察有些迟疑。
“我叫林垚,是来看望穆志诚爷爷的。”
“哦,是你啊,林垚同学,”警察恍然大悟,手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门,“高队... -->>
冥想方法,成千上万。举其大者,主要两种系统,调身和修心。
而数息法主要属于后者,主修心,蕴气养神,经由心的平静、专注、统一,进而达到身的柔软、平顺、调和。
林垚盘腿坐在床上,眼眸低垂,身体放松,左手搭在右手掌心里,跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。
舌尖微顶上腭,将注意力集中在呼吸上,然后气沉丹田。
他心里默数着自己的呼吸,这是一种深沉又平顺的吐纳过程,让人进入了一种奇妙的状态,仿佛时间都停止了。
“一,二,三,四……”
呼第一次,数一;呼第二次,数二;数到十为止,然后再开始数新的一轮。
在冥想中,十个数为一个循环。
林垚逐渐忘了外物,沉浸在呼吸本身,直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。
他长呼出一口气,睁开眼睛,感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。
首先就是头脑更加清明了,今天的疲惫一扫而空。
然后是身体,他感觉自己对身体的控制能力增强了,能很快地精准到每个部位。
林垚站起身,稍微活动了一下自己的身体,关节居然发出了一阵阵清脆的响声。
“我超,按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊,怎么会有增幅的?这什么原理啊?”林垚看着自己的手,有些不解地想着。
实在想不通,于是他只好把功劳归给了洗髓丹。
“话说这玩意儿商店有卖的吗?”林垚突然很好奇,打开了app里的商店。
“【洗髓丹】一枚,10000金币。”
“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶,陷入了沉默。
“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱?”他有点难以置信。
“算了,现在实在是太晚了,”林垚看了一眼时间,一点五十,“还是先睡了吧,明天还得忙活。”
冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒,林垚一觉睡到天亮,只感觉自己精力非常充沛,精神焕发。
“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸,突然发现自己的变化,这种感觉其实还挺新奇的。
他洗漱过后,在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐,边走边吃,坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。
黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭,就着一些凉拌菜一起吃,其中最显著的特色就是凉拌折耳根了,据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。
社区医院在老城片区,也是黑今最悠久,最繁华的市中心。
远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水,林垚加快了自己的步伐,走到他俩的身后。
恰好这两个警察在这时也买好了东西,林垚和他俩面对面碰上了。
“警察哥哥,你们认识高佑警官吗?”林垚怕认错人,保险起见问了一下。
“你是……?”警察有些迟疑。
“我叫林垚,是来看望穆志诚爷爷的。”
“哦,是你啊,林垚同学,”警察恍然大悟,手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门,“高队... -->>
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