，然后点击“添加到主屏幕”第六章 强势回归 (1/2)
三二看书网 www.32kan.com，灌篮之三井无错无删减全文免费阅读！
看着德男那张猥琐的脸上露出这样的笑容，三井被雷到了，雷的外焦里嫩。“恩，看在你这么努力的份上，只要你以后好好完成本天才给你的训练，我就不做计较了。”三井寿很享受这种指点江山的感觉。特别的是看着自己的小弟把神奈川第一中锋搞的狼狈不堪，这种感觉是太是太美妙了。怪不得同人小说里穿越者总喜欢踩着原来的主角上位。一个爽，两个字很爽。三个字非常爽。哈哈哈，Q版得三井叉着腰，放声大笑。这个样子怎么看都有点像樱木那只猴子？
“三井，德男是你训练的？”木暮听出三井和掘田之间对话的问题，开口问道。一旁的Q版赤木也耸着肩，红着脸仔细听着三井和木暮的对话。他真的很想知道德男的技术是谁教的，要真是三井的话，是不是自己也可以学到。他就会越来越强，离称霸全国就越来越近。
仔细听仔细听，两只耳朵一动一动。咦，怎么没有声音。“喂”巨响的声音在赤木的耳边响起，震的赤木脑子里像是有无数的音波来回弹动。眼前无数的星星在转啊转。
“你个混蛋”清醒过来的赤木对这三井的脑袋就是一拳。可怜的三井寿，脑袋上耸起一个大包，疼，真疼。
“你这个混蛋，你尽然敢打你三井大爷。你这个混蛋大猩猩。”
“大猩猩？”赤木的脸上流下三条黑线。“大猩猩”“哈哈，赤木大猩猩”木暮和德男憋着，使劲憋着，终于憋不住了。抱着肚子想成一团。
“砰”
“砰”
“很好笑嘛”愤怒的赤木赏给了木暮和德男每人一个大包。
看着爆发边缘的赤木，三井跑的比谁都快，摆出一个黄飞鸿的造型。
“等等，赤木啊，我们还是谈谈篮球队的发展吧”要转移赤木的注意力，要转移。赤木的拳好重啊，三井突然对樱木的佩服上升到顶点。天天被赤木的拳头修理也只有樱木能承受，真怀疑樱木花道是不是被赤木打傻的。
三井从背包里拿出准备好的训练计划给赤木和木暮。等待着他们的疑问。
“三井，你确定这个是人做的？”木暮看着三井给的训练计划发出凄厉的叫声。能让木暮这个老好人发出这样的声音，可见三井给的训练计划是多么的恐怖。
崛田德男在一旁偷笑，三井给出的训练计划德男深受其害。太恐怖了，想想这段日子，德男就觉得自己的胃里一阵恶心，他甚至都不知道自己是怎么坚持下来的。这下终于有人陪我，不用每次都被三井蹂躏了。德男无良看着即将受难的木暮和赤木两人。
赤木一直觉得他的训练很刻苦，看看湘北篮球队每年因为受不了训练而退队的人就知道。可是看了三井给的训练大纲，赤木就跟吃了苍蝇，黝黑的脸憋的通红。甚至他都怀疑三井是不是恶搞他们。要不是看在三井和德男的进步，他死活都不愿意相信三井的这份大纲。
让我们看看三井给的是什么内容吧。
木暮公延：每天早上不定点三分投篮00个，下午不定点三分00个。一个月后无人防守下，命中率必须达到0%，达不到每天加练两百个。三个月后命中率必须达到40%达不到每天加练三分球00个。半年后50%。达不到者每天加练00个。半年后在人墙前三分投篮500个，是进球数500个。每天掌上压00个。无球全场冲刺，50次，带球全场冲刺，0次。蛙跳1000个。15公斤哑铃4组，一组1个。剩下的还有一些撤步、滑步、跑8字等基础训练。
看着这份训练单，木暮怎么都觉得自己的腿在打颤。
“木暮，你最佳的位置就是得分后卫，那么一手漂亮的三分球就是必须要掌握的技巧，你也有一点三分的底子，那么久更加拼命吧。成为三分神射手吧。”
三井给的训练大纲并不是随便出的，三分的练习不只要刻苦还要天分，否则再练也会就那样。根据原著木暮曾经在关键时刻投进三分球，证明木暮是有天分的，现在的大纲只是强化木暮的三分而已。只是木暮的光辉被问题军团给的遮掩了，其实他也一直在努力。所以三井给出的训练大纲主要是以三分球为主。
那赤木的呢。70公斤负重深蹲4组，每组1个。65公斤卧推4组，每组1个。禁区外投篮00个，左右勾手00个，挑篮00个。半年后，对抗下禁区外投篮00个，左右勾手00个，挑篮00个。全场无球冲... -->>
看着德男那张猥琐的脸上露出这样的笑容，三井被雷到了，雷的外焦里嫩。“恩，看在你这么努力的份上，只要你以后好好完成本天才给你的训练，我就不做计较了。”三井寿很享受这种指点江山的感觉。特别的是看着自己的小弟把神奈川第一中锋搞的狼狈不堪，这种感觉是太是太美妙了。怪不得同人小说里穿越者总喜欢踩着原来的主角上位。一个爽，两个字很爽。三个字非常爽。哈哈哈，Q版得三井叉着腰，放声大笑。这个样子怎么看都有点像樱木那只猴子？
“三井，德男是你训练的？”木暮听出三井和掘田之间对话的问题，开口问道。一旁的Q版赤木也耸着肩，红着脸仔细听着三井和木暮的对话。他真的很想知道德男的技术是谁教的，要真是三井的话，是不是自己也可以学到。他就会越来越强，离称霸全国就越来越近。
仔细听仔细听，两只耳朵一动一动。咦，怎么没有声音。“喂”巨响的声音在赤木的耳边响起，震的赤木脑子里像是有无数的音波来回弹动。眼前无数的星星在转啊转。
“你个混蛋”清醒过来的赤木对这三井的脑袋就是一拳。可怜的三井寿，脑袋上耸起一个大包，疼，真疼。
“你这个混蛋，你尽然敢打你三井大爷。你这个混蛋大猩猩。”
“大猩猩？”赤木的脸上流下三条黑线。“大猩猩”“哈哈，赤木大猩猩”木暮和德男憋着，使劲憋着，终于憋不住了。抱着肚子想成一团。
“砰”
“砰”
“很好笑嘛”愤怒的赤木赏给了木暮和德男每人一个大包。
看着爆发边缘的赤木，三井跑的比谁都快，摆出一个黄飞鸿的造型。
“等等，赤木啊，我们还是谈谈篮球队的发展吧”要转移赤木的注意力，要转移。赤木的拳好重啊，三井突然对樱木的佩服上升到顶点。天天被赤木的拳头修理也只有樱木能承受，真怀疑樱木花道是不是被赤木打傻的。
三井从背包里拿出准备好的训练计划给赤木和木暮。等待着他们的疑问。
“三井，你确定这个是人做的？”木暮看着三井给的训练计划发出凄厉的叫声。能让木暮这个老好人发出这样的声音，可见三井给的训练计划是多么的恐怖。
崛田德男在一旁偷笑，三井给出的训练计划德男深受其害。太恐怖了，想想这段日子，德男就觉得自己的胃里一阵恶心，他甚至都不知道自己是怎么坚持下来的。这下终于有人陪我，不用每次都被三井蹂躏了。德男无良看着即将受难的木暮和赤木两人。
赤木一直觉得他的训练很刻苦，看看湘北篮球队每年因为受不了训练而退队的人就知道。可是看了三井给的训练大纲，赤木就跟吃了苍蝇，黝黑的脸憋的通红。甚至他都怀疑三井是不是恶搞他们。要不是看在三井和德男的进步，他死活都不愿意相信三井的这份大纲。
让我们看看三井给的是什么内容吧。
木暮公延：每天早上不定点三分投篮00个，下午不定点三分00个。一个月后无人防守下，命中率必须达到0%，达不到每天加练两百个。三个月后命中率必须达到40%达不到每天加练三分球00个。半年后50%。达不到者每天加练00个。半年后在人墙前三分投篮500个，是进球数500个。每天掌上压00个。无球全场冲刺，50次，带球全场冲刺，0次。蛙跳1000个。15公斤哑铃4组，一组1个。剩下的还有一些撤步、滑步、跑8字等基础训练。
看着这份训练单，木暮怎么都觉得自己的腿在打颤。
“木暮，你最佳的位置就是得分后卫，那么一手漂亮的三分球就是必须要掌握的技巧，你也有一点三分的底子，那么久更加拼命吧。成为三分神射手吧。”
三井给的训练大纲并不是随便出的，三分的练习不只要刻苦还要天分，否则再练也会就那样。根据原著木暮曾经在关键时刻投进三分球，证明木暮是有天分的，现在的大纲只是强化木暮的三分而已。只是木暮的光辉被问题军团给的遮掩了，其实他也一直在努力。所以三井给出的训练大纲主要是以三分球为主。
那赤木的呢。70公斤负重深蹲4组，每组1个。65公斤卧推4组，每组1个。禁区外投篮00个，左右勾手00个，挑篮00个。半年后，对抗下禁区外投篮00个，左右勾手00个，挑篮00个。全场无球冲... -->>
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