，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，梦想照亮现实无错无删减全文免费阅读！
也不是什么正式跑步，苏无咎也不觉得自己一开始就能跑个几公里，锻炼这种事也讲究循序渐进。两人就穿着校服开到操场上。
一中的硬件设施其实还是很好的，比较是市级重点高中。操场是按照标准田径场设计的，外围是塑胶跑道，中间是标准足球场，只不过是绿色塑料布代替了草皮。人家专业足球运动场地都不一定养得起草皮，还能要求啥？
操场上倒也不是空无一人，零星的散落着或散步或跑步的学生，因为没有灯，又都穿的校服，也分不清是男是女。
苏无咎的打算是先快速散步走半圈，就当热身，然后再跑足五圈。一圈四百米，五圈也才两公里，这个量不算大。
“我们先走半圈热身，然后慢跑五圈。”苏无咎对熊黛清说道。虽然只能靠月色和远处依稀的灯光照明，但塑胶跑道也不怕磕磕绊绊。
“嗯～”熊黛清应一声跟上苏无咎的脚步。
两人一路有一搭没一搭的聊着，半圈过后开始加速慢跑。慢跑半圈后，苏无咎就听不到熊黛清的说话声了，唯有忽高忽低的喘气声。他知道这是最开始阶段的难熬时刻，因为他也有些喘不过气来，也就不再说话，稍微放慢脚步，配合熊黛清的节奏。
两圈过后，熊黛清的呼吸声更加急促，有些说不出话来，脚步也越发沉重。说好了跑五圈，这会一半都不到，咬着牙想坚持下去。
苏无咎也好不到哪里去，感觉两条腿如注了铅一般迈不开步子，胸口也有些发闷，喉咙里如同火烧。但他自己说好的五圈，总不能主动说不行了吧？也是咬牙坚持，都顾不得擦汗。
又过了半圈，熊黛清明显有些体力不支，苏无咎累得不行，但还能坚持下去，他知道越是累的时候才需要坚持，这样才能突破极限挑战自我。
有心要鼓励熊黛清坚持下去，话刚到嘴边，就见熊黛清停下来弓着腰捂着肚子干呕。
苏无咎只能停赶紧停下来，熊黛清相当于是被他诱-骗过来的，可不能出事。
“没事吧？很难受么？”虽然自己也很难受，但尽量让自己的语气正常些。
见熊黛清不说话，只要轻轻帮她拍拍背，顺顺气，也顺便让自己缓缓。
其实这会暑气已经慢慢消散，毕竟大晚上的，没有想象中那么热，主要还是高估了两个人的体能。
坐是不能坐的，晒了一天的操场，即便不烫也是温的，从小在农村长大的苏无咎，被灌输的概念就是如果坐下去，明天保准上火便秘。
待熊黛清稍微缓解后，才说道：“要不要紧，坚持不下去的话我们就再走半圈回去，刚运动完不能坐着不动，要不然乳酸堆积，第二天会全身酸痛，这是高中的生物知识。”
熊黛清深呼一口气才道：“先走走看，刚刚真的感觉快不行了。”脚下也动了起来。
苏无咎也赶紧跟上，这会缓过来一些，说话是不成问题的。“我还以为会很轻松，没想到差点倒下，我从小各种农活都干过，砍柴挑水、割草喂鱼，下地锄田，都没感觉像今天这么累。这才两年没怎么干体力活，感觉自己都不像个年轻人了。”
熊黛清对苏无咎的话也是深有感触，只不过她是女孩子，农活虽然也做过，却没做过苏无咎这么多体力活。接着说道：“本来你说锻炼身体，我还以为你就是想忽悠我来和你一起跑步。也就是你说试试看我才... -->>
也不是什么正式跑步，苏无咎也不觉得自己一开始就能跑个几公里，锻炼这种事也讲究循序渐进。两人就穿着校服开到操场上。
一中的硬件设施其实还是很好的，比较是市级重点高中。操场是按照标准田径场设计的，外围是塑胶跑道，中间是标准足球场，只不过是绿色塑料布代替了草皮。人家专业足球运动场地都不一定养得起草皮，还能要求啥？
操场上倒也不是空无一人，零星的散落着或散步或跑步的学生，因为没有灯，又都穿的校服，也分不清是男是女。
苏无咎的打算是先快速散步走半圈，就当热身，然后再跑足五圈。一圈四百米，五圈也才两公里，这个量不算大。
“我们先走半圈热身，然后慢跑五圈。”苏无咎对熊黛清说道。虽然只能靠月色和远处依稀的灯光照明，但塑胶跑道也不怕磕磕绊绊。
“嗯～”熊黛清应一声跟上苏无咎的脚步。
两人一路有一搭没一搭的聊着，半圈过后开始加速慢跑。慢跑半圈后，苏无咎就听不到熊黛清的说话声了，唯有忽高忽低的喘气声。他知道这是最开始阶段的难熬时刻，因为他也有些喘不过气来，也就不再说话，稍微放慢脚步，配合熊黛清的节奏。
两圈过后，熊黛清的呼吸声更加急促，有些说不出话来，脚步也越发沉重。说好了跑五圈，这会一半都不到，咬着牙想坚持下去。
苏无咎也好不到哪里去，感觉两条腿如注了铅一般迈不开步子，胸口也有些发闷，喉咙里如同火烧。但他自己说好的五圈，总不能主动说不行了吧？也是咬牙坚持，都顾不得擦汗。
又过了半圈，熊黛清明显有些体力不支，苏无咎累得不行，但还能坚持下去，他知道越是累的时候才需要坚持，这样才能突破极限挑战自我。
有心要鼓励熊黛清坚持下去，话刚到嘴边，就见熊黛清停下来弓着腰捂着肚子干呕。
苏无咎只能停赶紧停下来，熊黛清相当于是被他诱-骗过来的，可不能出事。
“没事吧？很难受么？”虽然自己也很难受，但尽量让自己的语气正常些。
见熊黛清不说话，只要轻轻帮她拍拍背，顺顺气，也顺便让自己缓缓。
其实这会暑气已经慢慢消散，毕竟大晚上的，没有想象中那么热，主要还是高估了两个人的体能。
坐是不能坐的，晒了一天的操场，即便不烫也是温的，从小在农村长大的苏无咎，被灌输的概念就是如果坐下去，明天保准上火便秘。
待熊黛清稍微缓解后，才说道：“要不要紧，坚持不下去的话我们就再走半圈回去，刚运动完不能坐着不动，要不然乳酸堆积，第二天会全身酸痛，这是高中的生物知识。”
熊黛清深呼一口气才道：“先走走看，刚刚真的感觉快不行了。”脚下也动了起来。
苏无咎也赶紧跟上，这会缓过来一些，说话是不成问题的。“我还以为会很轻松，没想到差点倒下，我从小各种农活都干过，砍柴挑水、割草喂鱼，下地锄田，都没感觉像今天这么累。这才两年没怎么干体力活，感觉自己都不像个年轻人了。”
熊黛清对苏无咎的话也是深有感触，只不过她是女孩子，农活虽然也做过，却没做过苏无咎这么多体力活。接着说道：“本来你说锻炼身体，我还以为你就是想忽悠我来和你一起跑步。也就是你说试试看我才... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读