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遍大概十二分钟左右，他练习了三遍。
额头上汗水涔涔，衣服内衬也湿透了。
虽然如此，但他感觉整个人特别的轻松，颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如，不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受，哪哪都不舒服。
休息了片刻，看看时间，已经十点了，小广场上人已经走的差不多了。
姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去，“跟你妈说，我再锻炼半个小时回去。”
“知道啦爸。”姜敏换好溜冰鞋应了一声，然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。
姜胜提着布袋子和活络油，来到花坛边。
这边有椅子、有石墩，还有个废弃的乒乓球桌，上面拦网早就坏了，桌子上面还有破洞，一只橘色老猫趴在上面。
老猫一点也不怕人，看到姜胜过来只是乜了他一眼，跟着脑袋继续趴下去假寐。
他把布袋子放到桌上，把里面的黄豆和绿豆平铺开，然后按照姚振海教授的方法，摆出一个微微下蹲的弓马步。
内心默念铁砂掌口诀：【气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声？
跟着他先是练习了十几遍“气自丹田吐”。
等熟练之后拿出手机计时20分钟，跟着开始活动关节，然后突然伸直，劲达掌心，跟着猛的一下拍在粗布袋上，同时口中发出“哈”的一声大叫。
趴在桌上睡觉的老猫被吓得“喵”了一声，从乒乓球桌上跳进了一旁的花坛里面。
但是老猫没有跑远，而是就站在灌木丛里面，对着姜胜“喵喵”直叫，骂的很难听。
姜胜没有搭理它，再次抬起一只手，全力灌注右手掌心，然后猛得一下拍下去，当手掌拍在布袋上的同时，口中再次发出“哈”的一声大叫。
树丛里面的老猫也再次“喵喵”几声，它以为姜胜在故意吓唬它。
姜胜左右开弓，一连拍了十几下，而力量始终控制在三成左右。
“气自丹田吐、全力注掌心，还有吐气开声这些都很简单，可是“按实发力”这个实在太困难了，对于劲道的控制要求非常非常高。”
“没有什么办法，只能期待熟能生巧吧１
姜胜慢慢练习，一次次的拍击。
时间也一分一秒的过去。
20分钟后，他的两只手明显开始感觉到发烫疼痛了，他连忙停下来。
可惜技能栏里面始终没有出现【铁砂掌】，内心暗自气馁。
抱起桌上的粗布袋，和一旁还在生闷气的老橘猫道别，然后朝小区方向走去。
……
到家后姜胜先去洗了个澡，然后拿出今天晚上买的活络油，开始在两只手上面涂抹。
跟着开始不停地按摩，手很快变得火辣辣疼。
手连续拍打了20分钟，哪怕用的力气很轻，积累之下也是非常疼痛。
卧室里面，陈文静刚帮女儿剪完指甲，然后便催促道：“行了，快去睡觉，明天又爬不起来。”
姜敏嘻嘻笑道：“妈你忘记啦，明天礼拜六，我放假。”
“礼拜六就不用睡觉啦？快去１陈文静催促到。
“爸妈，晚安１姜敏抱着一个仿冒的玲娜贝儿毛绒玩具下地去睡觉了，她房间在客厅隔出来的小单间。
姜胜顺手关上门。
陈文静用粘毛器粘床单上的灰尘，一边说道：“今天二舅发信息给我，陈建军月底20岁生日，我跟二舅说了，我们回不去，到时候发500块钱给他啊？”
“行呐，你自己看着办呗１姜胜晚上淌了不少汗，又洗了个热水澡，此时正口渴，倒了杯温水咕嘟咕嘟喝了起来。
“晚上喝那么多水，小便多。”陈文静说了一句，跟道：“你妈今天也打电话给我了，说姜玲元旦结婚。”
姜玲是他小叔家的女儿。
“她不是才刚大学毕业一年嘛，这么快就结婚啦？男方哪里的，什么情况啊？”
“男的是大学校友，两人在学校就已经同居了，听你妈说，姜玲好像怀孕了。
“噢，这样啊，我说呢……”
姜胜内心哀叹一声。
中年人就是这样，要面对各种人情往来。
出生、满月、生日、订婚、结婚、乔迁、生并死亡……
关键不是一个人，而是夫妻两边家族，几十口人。
每逢节假日，本打算回家跟父母团聚一番，缓解一下大城市的压力，结果却不得不疲于奔命，去参加各种各样的宴席。
“好怀念以前无忧无虑的日子啊１
(本章完)
遍大概十二分钟左右，他练习了三遍。
额头上汗水涔涔，衣服内衬也湿透了。
虽然如此，但他感觉整个人特别的轻松，颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如，不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受，哪哪都不舒服。
休息了片刻，看看时间，已经十点了，小广场上人已经走的差不多了。
姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去，“跟你妈说，我再锻炼半个小时回去。”
“知道啦爸。”姜敏换好溜冰鞋应了一声，然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。
姜胜提着布袋子和活络油，来到花坛边。
这边有椅子、有石墩，还有个废弃的乒乓球桌，上面拦网早就坏了，桌子上面还有破洞，一只橘色老猫趴在上面。
老猫一点也不怕人，看到姜胜过来只是乜了他一眼，跟着脑袋继续趴下去假寐。
他把布袋子放到桌上，把里面的黄豆和绿豆平铺开，然后按照姚振海教授的方法，摆出一个微微下蹲的弓马步。
内心默念铁砂掌口诀：【气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声？
跟着他先是练习了十几遍“气自丹田吐”。
等熟练之后拿出手机计时20分钟，跟着开始活动关节，然后突然伸直，劲达掌心，跟着猛的一下拍在粗布袋上，同时口中发出“哈”的一声大叫。
趴在桌上睡觉的老猫被吓得“喵”了一声，从乒乓球桌上跳进了一旁的花坛里面。
但是老猫没有跑远，而是就站在灌木丛里面，对着姜胜“喵喵”直叫，骂的很难听。
姜胜没有搭理它，再次抬起一只手，全力灌注右手掌心，然后猛得一下拍下去，当手掌拍在布袋上的同时，口中再次发出“哈”的一声大叫。
树丛里面的老猫也再次“喵喵”几声，它以为姜胜在故意吓唬它。
姜胜左右开弓，一连拍了十几下，而力量始终控制在三成左右。
“气自丹田吐、全力注掌心，还有吐气开声这些都很简单，可是“按实发力”这个实在太困难了，对于劲道的控制要求非常非常高。”
“没有什么办法，只能期待熟能生巧吧１
姜胜慢慢练习，一次次的拍击。
时间也一分一秒的过去。
20分钟后，他的两只手明显开始感觉到发烫疼痛了，他连忙停下来。
可惜技能栏里面始终没有出现【铁砂掌】，内心暗自气馁。
抱起桌上的粗布袋，和一旁还在生闷气的老橘猫道别，然后朝小区方向走去。
……
到家后姜胜先去洗了个澡，然后拿出今天晚上买的活络油，开始在两只手上面涂抹。
跟着开始不停地按摩，手很快变得火辣辣疼。
手连续拍打了20分钟，哪怕用的力气很轻，积累之下也是非常疼痛。
卧室里面，陈文静刚帮女儿剪完指甲，然后便催促道：“行了，快去睡觉，明天又爬不起来。”
姜敏嘻嘻笑道：“妈你忘记啦，明天礼拜六，我放假。”
“礼拜六就不用睡觉啦？快去１陈文静催促到。
“爸妈，晚安１姜敏抱着一个仿冒的玲娜贝儿毛绒玩具下地去睡觉了，她房间在客厅隔出来的小单间。
姜胜顺手关上门。
陈文静用粘毛器粘床单上的灰尘，一边说道：“今天二舅发信息给我，陈建军月底20岁生日，我跟二舅说了，我们回不去，到时候发500块钱给他啊？”
“行呐，你自己看着办呗１姜胜晚上淌了不少汗，又洗了个热水澡，此时正口渴，倒了杯温水咕嘟咕嘟喝了起来。
“晚上喝那么多水，小便多。”陈文静说了一句，跟道：“你妈今天也打电话给我了，说姜玲元旦结婚。”
姜玲是他小叔家的女儿。
“她不是才刚大学毕业一年嘛，这么快就结婚啦？男方哪里的，什么情况啊？”
“男的是大学校友，两人在学校就已经同居了，听你妈说，姜玲好像怀孕了。
“噢，这样啊，我说呢……”
姜胜内心哀叹一声。
中年人就是这样，要面对各种人情往来。
出生、满月、生日、订婚、结婚、乔迁、生并死亡……
关键不是一个人，而是夫妻两边家族，几十口人。
每逢节假日，本打算回家跟父母团聚一番，缓解一下大城市的压力，结果却不得不疲于奔命，去参加各种各样的宴席。
“好怀念以前无忧无虑的日子啊１
(本章完)