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三二看书网 www.32kan.com,全能指挥官无错无删减全文免费阅读!

    "众人洗完澡,出了健身房,已经是晚上10点了,在吴帆的要求下,让他们回家就睡觉,不要吃东西,当然了,路费是吴帆给出的。

    这一宿,或许是这帮年轻人睡的最香的一次了,从来没有这么辛苦过,从来没有这么舒畅过,虽然训练的过程有些煎熬,但是当他们躺在自己温暖的被窝中,都露出了开心的笑容,平时他们都是盯着手机,直到困意来临才拖着蜡黄的皮肤进入梦想。

    但是这次,他们连玩手机的心情都没有了,他们只想睡觉,好好的睡上一觉,这一觉,他们睡的格外的香甜,格外的踏实,当早上7点钟醒来的时候,他们才发现自己竟然精神抖擞,要比以前那浑浑噩噩的感觉好上不只百倍。

    但是他们却都同时的龇牙咧嘴的发出了一声尖叫声。

    8点30分的时候,吴帆来到了工作室,但他没有进入,而是在电梯口等待着队员们的到来。

    队员们一个一个的到来,但是他们的动作都很统一,走路就好像唐老鸭一样,脸上的表情很痛苦,每当他们动一下,嘴角就要咧一下,但是每次咧嘴之后,又不禁的哈哈的笑出声来。

    众人在8点45分的时候,就都已经到了工作室

    “昨晚睡的如何”队员们都瘫坐在椅子上之后,吴帆笑呵呵的看着他们,看着这些坐姿都有些奇怪队员们说道。

    “睡的是真香,从来没有睡的这么香的时候”张权义揉着自己的腿说道。

    “我也是,回家躺床上就睡着了,连梦都没做,而且早上起来之后,特别的精神”张扬也说道。

    “可就是浑身都疼,一动就疼”彭玉婷皱着眉头,揉着自己的大腿。

    “这是疲劳期,正常现象,大概会持续一周的时间,当这次疲劳期过去之后的一个礼拜中,你们的体能会大幅度的提高,而在下一次的疲劳期将会是在第三周,而这种反复的时间大概要持续两个月,当两个月过去之后,你们就会发现自身有着翻天覆地的变化”吴帆笑呵呵的说道。

    “闲着没事的时候,你们自己哪里疼,就揉揉哪里,现在你们的肌肉中含有很多的酶物质,酶过多的话,会导致你们的肌肉酸疼,但是你们要是使劲的揉一揉,将酶化开的话,不仅能够减缓疼痛,还能够缩短疲劳期”吴帆给队员们简单的说了一句。

    “9点开始准时训练,正好我研究出了几套新的战术,我们可以在一起演练一下,然后11点吃午饭,吃完直接就去真人cs那里打上两把,下午回来接着训练,晚上照旧去健身房,最近三个月吧,或许大家都会很辛苦”吴帆说道。

    “希望大家能够坚持住,现在是2月25号,下个月的月末有一场l市的小型比赛,冠军的奖金20万,到时候给大家多发些奖金,犒劳一下大家”吴帆笑呵呵的说道。

    一般没有任何规模的比赛,冠军的奖金都在10万左右,像之前的广澳联赛一样,但是小型的比... -->>

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