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嘉一先去吃了一个早饭，昨晚的伙食有些糟糕，嘉一的精神力很强，可以休息很短的时间就恢复精神，但并没有辟谷的功能，一顿不吃饭就会感觉饿的慌，两顿不吃，就有些头晕眼花了。所以他要先出去吃点好的，补偿一下自己。
虽然这里的早饭手艺和嘉一自己不能比，但也是别具风味，因为处于交通要道，带来了各地的烹饪手艺，虽然所谓各地也是比较贫乏就是了。
嘉一刚吃过早饭回来，就见到了艾丝。艾丝说道：“嘉一法师，你终于出来了？你的进展还顺利吗？昨天你进去之后，我就没有见到你出来了，我一直没敢打搅。今天需要给你准备些食水吗？”
“好的，给我准备一份午饭就可以，晚饭应该不需要了。”嘉一没有拒绝艾丝的好意，他现在确实比较赶时间。
“那我就按这个准备了。”艾丝应了下来，突然又变得扭捏起来，“那个，嘉一法师，科尔法师已经通知我了，要带我一起去冒险，请问下，有什么需要我准备的吗。”
嘉一看了眼艾丝，估计是邀请自己成功后，科尔才告诉了艾丝他们要去干什么，本来他没有什么要让艾丝准备的，但突然想到昨晚或者说今早想到的速食食品的问题，说：“你给我们准备一些干粮吧，将五份豆子炒熟，然后磨成粉末，再加一份芝麻炒熟，磨成粉，剩下的加入三份的炒熟的面粉，混合均匀，这个作为干粮最好了。最好再加点糖。”
这个是嘉一上辈子老家常吃的东西，炒熟的豆子特别香，磨成粉之后，只需通过简单的冲泡就成为芝麻糊一样的糊糊，香甜可口。本来应该加炒熟的米粉的，但这里没有米，用面粉也差不了多少。以前上中学的时候，他的母亲就会经常准备这个给他带到学校，作为夜宵来吃。这次想要准备一些速食的干粮，就突然间想到了这个，一想到这个，他的脑海里面就不自觉的弥漫出香味出来了。
这个东西因为比较麻烦，自从进了高中之后，家里条件稍好，也更忙了，就再也没有准备过这个东西了。大概也是因为太久没有吃过这个，突然间回忆出来，就变得格外的香甜。嘉一其实也有准备干粮的，是类似馕一样的大饼，只是这东西冷了以后特别费牙口，泡开了也就没什么味道了，只有热的时候味道才好。这次，主要就想要换换口味，而且这个东西用热水泡开，更容易入口。
再说，黄豆的营养价值更高，含有更多的蛋白质，只是黄豆直接煮的吃了容易胀气，所以才很少作为主食来食用。嘉一的处理方法并没有解决这个问题，但也不是总是吃，只要口味好，没有什么大问题。黄豆的最好处理方法是做成豆腐，但这个东西就没法随身携带了。
“就准备这些就可以了吗？”艾丝问。
“我这里东西都是全的，你自己看有什么需要自己准备就好了。你最好准备一身皮甲，还有防护和逃脱的卷轴，好好保护好自己。”艾丝的实力是最低的，还是优先保护自己才是王道，嘉一和科尔主要是为了她的警戒能力，也没想要她来输出。
“好的，嘉一法师。”她微微的欠了下身，表示感谢，“谢谢你的提醒。”
嘉一摆摆手，示意艾丝不用客气，接着就赶回实验室开始制作卷轴。
嘉一先去吃了一个早饭，昨晚的伙食有些糟糕，嘉一的精神力很强，可以休息很短的时间就恢复精神，但并没有辟谷的功能，一顿不吃饭就会感觉饿的慌，两顿不吃，就有些头晕眼花了。所以他要先出去吃点好的，补偿一下自己。
虽然这里的早饭手艺和嘉一自己不能比，但也是别具风味，因为处于交通要道，带来了各地的烹饪手艺，虽然所谓各地也是比较贫乏就是了。
嘉一刚吃过早饭回来，就见到了艾丝。艾丝说道：“嘉一法师，你终于出来了？你的进展还顺利吗？昨天你进去之后，我就没有见到你出来了，我一直没敢打搅。今天需要给你准备些食水吗？”
“好的，给我准备一份午饭就可以，晚饭应该不需要了。”嘉一没有拒绝艾丝的好意，他现在确实比较赶时间。
“那我就按这个准备了。”艾丝应了下来，突然又变得扭捏起来，“那个，嘉一法师，科尔法师已经通知我了，要带我一起去冒险，请问下，有什么需要我准备的吗。”
嘉一看了眼艾丝，估计是邀请自己成功后，科尔才告诉了艾丝他们要去干什么，本来他没有什么要让艾丝准备的，但突然想到昨晚或者说今早想到的速食食品的问题，说：“你给我们准备一些干粮吧，将五份豆子炒熟，然后磨成粉末，再加一份芝麻炒熟，磨成粉，剩下的加入三份的炒熟的面粉，混合均匀，这个作为干粮最好了。最好再加点糖。”
这个是嘉一上辈子老家常吃的东西，炒熟的豆子特别香，磨成粉之后，只需通过简单的冲泡就成为芝麻糊一样的糊糊，香甜可口。本来应该加炒熟的米粉的，但这里没有米，用面粉也差不了多少。以前上中学的时候，他的母亲就会经常准备这个给他带到学校，作为夜宵来吃。这次想要准备一些速食的干粮，就突然间想到了这个，一想到这个，他的脑海里面就不自觉的弥漫出香味出来了。
这个东西因为比较麻烦，自从进了高中之后，家里条件稍好，也更忙了，就再也没有准备过这个东西了。大概也是因为太久没有吃过这个，突然间回忆出来，就变得格外的香甜。嘉一其实也有准备干粮的，是类似馕一样的大饼，只是这东西冷了以后特别费牙口，泡开了也就没什么味道了，只有热的时候味道才好。这次，主要就想要换换口味，而且这个东西用热水泡开，更容易入口。
再说，黄豆的营养价值更高，含有更多的蛋白质，只是黄豆直接煮的吃了容易胀气，所以才很少作为主食来食用。嘉一的处理方法并没有解决这个问题，但也不是总是吃，只要口味好，没有什么大问题。黄豆的最好处理方法是做成豆腐，但这个东西就没法随身携带了。
“就准备这些就可以了吗？”艾丝问。
“我这里东西都是全的，你自己看有什么需要自己准备就好了。你最好准备一身皮甲，还有防护和逃脱的卷轴，好好保护好自己。”艾丝的实力是最低的，还是优先保护自己才是王道，嘉一和科尔主要是为了她的警戒能力，也没想要她来输出。
“好的，嘉一法师。”她微微的欠了下身，表示感谢，“谢谢你的提醒。”
嘉一摆摆手，示意艾丝不用客气，接着就赶回实验室开始制作卷轴。