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午餐卫海洋准备做清蒸石斑鱼，辣椒丝瓜，海带排骨汤，再来锅大米饭。
把米给淘洗干净，然后放到电饭煲里蒸煮。然后开始处理其他的菜。
海带用开水给泡发一下，一会儿切成小片。排骨焯水一下后，放盘子备用。接着把丝瓜和辣椒洗干净，切成丝备用。
把锅里倒上水，石斑鱼放到盘子里后，再放到锅里，上面再放上几片姜后，开火蒸十几分钟。
把泡发好的海带洗干净后，切成小块后，开始准备起锅熬汤。
另起一灶，把焯过水的排骨放进锅里，加入开水后开始熬煮，等到熬煮30分钟后，进入切好的海带放入锅中，再熬上十几分钟，就可以调味出锅了。
等待的过程中，卫海洋就把切菜的案板和刀具给清洗了，其他地方也给擦干净了。
做好后，这边清蒸的石斑鱼也可以出锅了。
把鱼给端出来后，加入葱花点缀。然后起锅烧油，待油温升高后，把油浇到蒸好的石斑鱼上，顿时葱香，鱼肉的香味扑鼻而来。
加入生抽，蚝油等调味后，就可以上桌啦。
清蒸石斑鱼做好了后，卫海洋开始做辣椒丝瓜丝，这个比较容易，大火快炒即可。出锅后，那边的排骨也煮的差不多了。
卫海洋把海带放入到排骨里，加入一点的盐后继续熬煮。
李美芝已经回来了，也通过卫建设知道了今天卫海洋钓到了不少的鱼，进厨房夸奖了卫海洋几句，让卫海洋顿时美滋滋的。
过了十几分钟，排骨海带汤也熬煮好了，开始出锅吃饭啦。
给土豆整了一块鱼肉，给它放到猫碗里后，卫海洋回到饭桌旁，开始吃了起来。
今天中午又是鱼来打头阵，清蒸石斑鱼吃起来味道非常的鲜美。辣椒丝瓜也是非常的可口，再喝上一口排骨海带汤，既有海带的鲜味，又有排骨的香味。
吃饭间，李美芝说明天就是六一儿童节了，学校里今天下午的最后两节课要举办下小节目，让学生们去表演一下，发挥发挥自己的才能。
听到老妈说六一儿童节，卫海洋就说道：“以前我上学的时候，没有过六一呢”
李美芝说道：“你那是啥时候，现在是要学生们全面发展”
卫海洋问道：“今天都有什么节目要表演”
李美芝说道：“有朗诵，有唱歌，有舞蹈，最后还有合唱”
卫海洋说道：“节目还挺丰富的呐”
聊了一会儿后，卫海洋问老爸龙舟怎么样了。
卫建设说道：“龙舟已经涂好漆了，今天下午就可以试下水了”
李美芝说道：“今年的人都是谁参加比赛呀”
卫建设说道：“有支书，有海东，有海一，还有......”，把参加的人的名字和后备人员的名字都说了下。
李美芝说道：“今天变动了几个呢”
卫建设说道：“人出去了，不够数就找其他人了”
“我听说还想让洋洋参加呢，不过洋洋要去接文文去”
李美芝说道：“接文文是大事呀，龙舟赛可以明年再参加呀”
。。。。。。
三人吃的饭，聊着天。不知不觉中就把今天的菜给吃光了。
还好卫海洋控制着量了，除了石斑鱼，其他的都不太多。吃完后，几人也没有觉得撑得慌。
吃完饭后，三人坐在一块儿休息，聊着明天卫海洋去接周文文的事情。
午餐卫海洋准备做清蒸石斑鱼，辣椒丝瓜，海带排骨汤，再来锅大米饭。
把米给淘洗干净，然后放到电饭煲里蒸煮。然后开始处理其他的菜。
海带用开水给泡发一下，一会儿切成小片。排骨焯水一下后，放盘子备用。接着把丝瓜和辣椒洗干净，切成丝备用。
把锅里倒上水，石斑鱼放到盘子里后，再放到锅里，上面再放上几片姜后，开火蒸十几分钟。
把泡发好的海带洗干净后，切成小块后，开始准备起锅熬汤。
另起一灶，把焯过水的排骨放进锅里，加入开水后开始熬煮，等到熬煮30分钟后，进入切好的海带放入锅中，再熬上十几分钟，就可以调味出锅了。
等待的过程中，卫海洋就把切菜的案板和刀具给清洗了，其他地方也给擦干净了。
做好后，这边清蒸的石斑鱼也可以出锅了。
把鱼给端出来后，加入葱花点缀。然后起锅烧油，待油温升高后，把油浇到蒸好的石斑鱼上，顿时葱香，鱼肉的香味扑鼻而来。
加入生抽，蚝油等调味后，就可以上桌啦。
清蒸石斑鱼做好了后，卫海洋开始做辣椒丝瓜丝，这个比较容易，大火快炒即可。出锅后，那边的排骨也煮的差不多了。
卫海洋把海带放入到排骨里，加入一点的盐后继续熬煮。
李美芝已经回来了，也通过卫建设知道了今天卫海洋钓到了不少的鱼，进厨房夸奖了卫海洋几句，让卫海洋顿时美滋滋的。
过了十几分钟，排骨海带汤也熬煮好了，开始出锅吃饭啦。
给土豆整了一块鱼肉，给它放到猫碗里后，卫海洋回到饭桌旁，开始吃了起来。
今天中午又是鱼来打头阵，清蒸石斑鱼吃起来味道非常的鲜美。辣椒丝瓜也是非常的可口，再喝上一口排骨海带汤，既有海带的鲜味，又有排骨的香味。
吃饭间，李美芝说明天就是六一儿童节了，学校里今天下午的最后两节课要举办下小节目，让学生们去表演一下，发挥发挥自己的才能。
听到老妈说六一儿童节，卫海洋就说道：“以前我上学的时候，没有过六一呢”
李美芝说道：“你那是啥时候，现在是要学生们全面发展”
卫海洋问道：“今天都有什么节目要表演”
李美芝说道：“有朗诵，有唱歌，有舞蹈，最后还有合唱”
卫海洋说道：“节目还挺丰富的呐”
聊了一会儿后，卫海洋问老爸龙舟怎么样了。
卫建设说道：“龙舟已经涂好漆了，今天下午就可以试下水了”
李美芝说道：“今年的人都是谁参加比赛呀”
卫建设说道：“有支书，有海东，有海一，还有......”，把参加的人的名字和后备人员的名字都说了下。
李美芝说道：“今天变动了几个呢”
卫建设说道：“人出去了，不够数就找其他人了”
“我听说还想让洋洋参加呢，不过洋洋要去接文文去”
李美芝说道：“接文文是大事呀，龙舟赛可以明年再参加呀”
。。。。。。
三人吃的饭，聊着天。不知不觉中就把今天的菜给吃光了。
还好卫海洋控制着量了，除了石斑鱼，其他的都不太多。吃完后，几人也没有觉得撑得慌。
吃完饭后，三人坐在一块儿休息，聊着明天卫海洋去接周文文的事情。