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三二看书网 www.32kan.com,重生末日前,我和闺蜜的躺平日记无错无删减全文免费阅读!

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    “陆教练,我马上就起。马上马上哈”余缈缈陪着笑意,在陆安下次发火前恋恋不舍从被窝爬出来。

    里三层外三层穿上厚实的家居服,套上珊瑚绒棉袜和毛绒拖鞋,动作娴熟一气呵成。

    有些臃肿,但很温暖。

    电停了、水冻住了、暖气也停了,风雪交加覆盖了太阳能电池板,所以太阳能也没用了,不过他们还有发电机,集中供暖客厅和一间卧室绰绰有余。

    再加上开了两个露营取暖炉,外面气温已接近零下100摄氏度,她们室内勉强保持10度左右。

    趁余缈缈坐在沙发上咬着包子的功夫,陆安把一张纸条塞到她手里,她疑惑着打开,是16楼的刘培塞进铁门里的一张纸条。

    上面说他们外出找物资找到一些未拆封的饮用水和罐头,现在想用水或罐头和她们换些生活用品,他的妻子生理期来了,换洗衣物不现实,他想要换些卫生巾给他妻子,不知道是否可以。

    外面现在水管被冻住了,水和食物是人缺一不可的物资,能舍得用水或者罐头为妻子换卫生巾,他们的物资应该还比较多而且这个男人对自己的妻子很好。

    余缈缈她们的物资很多,卫生巾多得几辈子用不完,而且她们也不太需要以物易物。

    但是她也不排斥这种以物易物,适当的交换物资可以让外人不起疑,也不失为一个好方式。

    只不过她还不信任刘培一家人,余缈缈最终和陆安商量之后写了个回信,塞回铁门之外。

    信上让他们把交换物资于中午之前用塑料袋挂在铁门上,下午三点后来取回所换物资,兑换比例由她们这边决定,如果同意,中午就把物资挂到铁门上即可,如不同意便就此作罢。

    回完信回房间换了运动装,开始今日份训练。

    除了基础体能锻炼,陆安开始教授余缈缈一些空手道的基本功,冲顶膝、进步直冲拳、刀侧击、左右肘击打、手直拳、手切击、手道的前踢等。

    “右脚迈进,重心前移,左拳直击,拳心向下,高度保持与肩持平,快速出拳。”陆安示范教学也不手软,一记直冲拳直朝余缈缈面门而来。

    得亏她躲避身法了得,要不今天一定鼻血撒当场。

    但这是余缈缈自己要求的,把教学当实战,每一次出手都当作是与敌人的生死搏斗。

    “再来再来,这一步你示范慢点,我没太看明白。”

    三个小时后,两人大汗淋漓,齐齐躺在瑜伽垫上喘着粗气。

    “中午不想做饭了。”陆安累到原地摆烂。

    “好的呀,那你看是想吃猪脚饭还是鸡排饭呀?”

    余缈缈空间里多得是打包好的热气腾腾散发着烟火香气的外卖盒。

    “猪脚吧,吃啥补啥,今天虐了腿,得补补……”

    余缈缈起身,从空间里拿出两份猪脚饭,想了想又拿了两听快乐水和一碗鱼汤。

    趁她准备午饭的时间,陆安开门去楼道口的铁门处看了看,果真有一个塑料袋挂在铁门外。

    “金枪鱼罐头,日期还挺新鲜的,不知道他们从哪里找的物资。”陆安边说边往外掏,一共四罐罐头和一包饼干。

    “我们给他们多少包卫生巾合适啊?”

    “五包吧,日用三包、夜用两包”

    余缈缈从空间取出来装进塑料袋,顺带还附赠了一包护垫,每包都有10片装,节约点应该够他妻子用两三个周期。

    陆安把铁门拉开一个缝隙,快速给东西挂到铁门外。

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