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三二看书网 www.32kan.com,十年影后,终成顶流无错无删减全文免费阅读!

;  可不管是赵威廉还是马天成,总得有个合理的理由才能把人家换下来吧?

    冉枫催苏芮修,苏芮修转头就给节目组施压。

    说什么“三天之内,如果还不能确认行程,那我们这边就要跟其他组接洽了。”

    一听这话,节目组可是急了,就算是违约也得留住冉枫这尊大佛啊。

    正好军方也不满意赵威廉这个嘉宾,节目组这边又去找军方商量怎么能把赵威廉弄走。

    他们也不是做节目的,哪懂这些弯弯绕,就一个主意,增加训练量。

    小刘这边已经跟上面报备了,先按照军方的计划执行,三天之内做好违约准备。

    豁出去了,赔钱臭名声都无所谓,冉枫才是最重要的。

    今天的训练还是原计划,体能训练。

    陆班长的习惯,一天轻松一天累人,昨天叠伞包,今天就该虐肌肉了。

    “这几天的早操我非常不满意!这么多天了,很多同志的内务还是别人代为整理,今天就必须让你们全员五公里达标!”

    今天过得可真好,上午轻装五公里,达标后改负重,下午背伞包跑五公里。

    咱们瘦瘦小小的杜淼淼啊,好不容易今天吃点碳水,全吐出去了。

    外强中干亚健康的吴潇然没比杜淼淼好哪去,上午最后一遍冲线的时候,趴地上边吐边哭。

    “呜呜呜呜,早知道就不来了,多少曝光率都不来!yue~~”

    正常五公里提速没这么练的,陆志明的方法属于揠苗助长版,只要累不死,那五公里就绝对能达标。

    加上早上那遍,新兵班今天一共跑了五遍五公里……

    虽然大家都挺惨,但好歹没有累死的,值得庆祝。

    晚饭新兵班都没吃下去,今天也算是突破极限了,二十五公里可能有跑过的,但负重跟跑步机上可不是一个概念。

    虞江平常锻炼的时候就跑过半马,但那是跑步机上的小打小闹。

    这回好了,不背伞包还负重将近五十斤,背上伞包差点都不用跑,直接被压死了。

    就这么说吧,新兵班就连莫俊良都有点累倒架的意思,其他人就不用一一细说了。

    不用吃晚饭的这段时间,新兵班是一片哀嚎。

    魔鬼班长在布置任务后,还不忘给他们挨个寝室送一个筋膜枪。

    本来紧绷的肌肉,在筋膜枪的放松下,更疼了……

    往常嘉宾进寝室就没镜头了,今天缺德节目组也是会整活儿,给来了一段音频直播。

    听着寝室里络绎不绝的惨叫,知道的这是搞体能了,不知道的还以为是什么人间地狱呢。

    不过这也是某些网友喜闻乐见的画面,毕竟,看别人遭罪还是很有意思的。

    上午的独眼热搜词条:

    #九十斤的女艺人算胖吗#

    #醋王娇妻#

    #长期不吃碳水会死吗#

    #卢诗惢同志#

    下午直接画风突变:

    #吴潇然吐一跑道#

    #好一个五公里{鼓掌}#

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