，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，明策无错无删减全文免费阅读！
（最近工作太忙，每晚做活动到十一二点，只能保底一更，如果时间允许将补上第二更，请大家见谅！）
3公里的长跑让很多参加此次考核的王家岛小伙子们精疲力竭，但经历如此惨烈的竞争后，大家也都憋足了一口气，谁也不愿中途就退出或者被淘汰，年少气盛的他们都异常认真对待此次考核。
等所有剩余的321名参赛队员都聚集在广场正方形区域后，韩岳宣布休息半刻钟再进行下面的考核，大家听到可以休息半刻钟后都瘫软地倒在地上，有的揉腿、有的大口喘气、有的索性大字躺在地上。
这时，郑小娘子领着一群妇女提着大桶走了过来，韩岳事先已经吩咐她组织妇女们煮绿豆汤给考核的小伙子们以及围观的岛民解暑，虽然没有冰箱可以制作冰冻绿豆汤，但炎炎酷日下能喝一碗凉绿豆汤也是一种享受。
果然闻到绿豆汤的味道，躺在地上的小伙子们纷纷爬了起来，围着那些提着绿豆汤的妇女们争抢。
“人人有份，都他娘的不要抢。”薛延拿着木棒一个一个敲打着让他们排队，他在王家岛的威名让小伙子们都很惧怕，毕竟是王家岛除了薛虎以外武力值最高的，谁也不敢得罪这个‘薛家双虎’中的幼虎，何况大家也清楚，如果侥幸通过考核，那么作为本次考核教官之一的薛延基本上以后就是他们的上官了。
很快乱哄哄争抢成一团的小伙子们在薛延及徐祖民家丁的大棒恐吓下一个个乖乖地排起了队。
见到秩序逐渐恢复，韩岳心里赞赏，毕竟除了基本的体能、武艺、文化素质以外，纪律是也是非常重要的，甚至超过前面的项目。
每个参加考核的小伙子包括围观的群众都喝上了一碗在井水里冰镇过的绿豆汤，顿时暑气一扫而空，连刚才3公里长跑的疲惫也去掉了大半。
半刻钟后，韩岳宣布第二、第三项体能考核开始。
俯卧撑和仰卧起坐并不难，王家岛这些小伙子们平时都是家里的主要劳动力，虽然营养不良有些消瘦，但是从小干活的他们身上自有一股蛮劲。
每60人一轮，每2人一组互相监督，卧倒在场地中央的小伙子们光着膀子有节奏地做俯卧撑和仰卧起坐，场面非常壮观。
俯卧撑100个是10分，90-99个是9分，以此类推，仰卧起坐则翻倍为200个。
刚开始大家动作都比较统一，节奏控制也比较好，但是越往后越就杂乱，有些人明显力量不行动作开始僵硬，有些人则保持着很好的节奏，优劣越来越明显。
最终，俯卧撑和仰卧起坐均打10分的有5个人，其中就有编号为二十四号的小伙子和编号为七十三号的受过伤的小伙子，两人完成的速度也是最快，格外引起了韩岳的注意。
大部分人这两个环节的平均分在5分左右，马马虎虎算是达标，值得庆幸的是，这两个环节没有人中途退场或者晕倒，大家都咬着牙坚持完成，韩岳也给了他们充足的时间，毕竟他们以前没有这么大强度的训练。
俯卧撑和仰卧起座考核结束后，照例是休息半刻钟，然后开始进行体能考核的最后两项：单杠和双杠。
对于这两个新颖的考核项目，所有人都非常好奇，韩岳在众人的注视中走到场中间，然后在单杠上引体向上做示范，他重生到这个世界后，身体机能得到了很大的增强，这些自然难不倒他，30个引体向上做完后，大家也都基本了解这次考核的动作要领。
这个环节只要身体素质不是太差，基本没有太大的问题，唯一让韩岳担心的是临时木制的单杠与双杠是否保险，还好当所有人结束考核的时候，木制的器材没有出现断裂。
这个环节基本每人的分数都在7分以上，满分的更是有100多人，看来这... -->>
（最近工作太忙，每晚做活动到十一二点，只能保底一更，如果时间允许将补上第二更，请大家见谅！）
3公里的长跑让很多参加此次考核的王家岛小伙子们精疲力竭，但经历如此惨烈的竞争后，大家也都憋足了一口气，谁也不愿中途就退出或者被淘汰，年少气盛的他们都异常认真对待此次考核。
等所有剩余的321名参赛队员都聚集在广场正方形区域后，韩岳宣布休息半刻钟再进行下面的考核，大家听到可以休息半刻钟后都瘫软地倒在地上，有的揉腿、有的大口喘气、有的索性大字躺在地上。
这时，郑小娘子领着一群妇女提着大桶走了过来，韩岳事先已经吩咐她组织妇女们煮绿豆汤给考核的小伙子们以及围观的岛民解暑，虽然没有冰箱可以制作冰冻绿豆汤，但炎炎酷日下能喝一碗凉绿豆汤也是一种享受。
果然闻到绿豆汤的味道，躺在地上的小伙子们纷纷爬了起来，围着那些提着绿豆汤的妇女们争抢。
“人人有份，都他娘的不要抢。”薛延拿着木棒一个一个敲打着让他们排队，他在王家岛的威名让小伙子们都很惧怕，毕竟是王家岛除了薛虎以外武力值最高的，谁也不敢得罪这个‘薛家双虎’中的幼虎，何况大家也清楚，如果侥幸通过考核，那么作为本次考核教官之一的薛延基本上以后就是他们的上官了。
很快乱哄哄争抢成一团的小伙子们在薛延及徐祖民家丁的大棒恐吓下一个个乖乖地排起了队。
见到秩序逐渐恢复，韩岳心里赞赏，毕竟除了基本的体能、武艺、文化素质以外，纪律是也是非常重要的，甚至超过前面的项目。
每个参加考核的小伙子包括围观的群众都喝上了一碗在井水里冰镇过的绿豆汤，顿时暑气一扫而空，连刚才3公里长跑的疲惫也去掉了大半。
半刻钟后，韩岳宣布第二、第三项体能考核开始。
俯卧撑和仰卧起坐并不难，王家岛这些小伙子们平时都是家里的主要劳动力，虽然营养不良有些消瘦，但是从小干活的他们身上自有一股蛮劲。
每60人一轮，每2人一组互相监督，卧倒在场地中央的小伙子们光着膀子有节奏地做俯卧撑和仰卧起坐，场面非常壮观。
俯卧撑100个是10分，90-99个是9分，以此类推，仰卧起坐则翻倍为200个。
刚开始大家动作都比较统一，节奏控制也比较好，但是越往后越就杂乱，有些人明显力量不行动作开始僵硬，有些人则保持着很好的节奏，优劣越来越明显。
最终，俯卧撑和仰卧起坐均打10分的有5个人，其中就有编号为二十四号的小伙子和编号为七十三号的受过伤的小伙子，两人完成的速度也是最快，格外引起了韩岳的注意。
大部分人这两个环节的平均分在5分左右，马马虎虎算是达标，值得庆幸的是，这两个环节没有人中途退场或者晕倒，大家都咬着牙坚持完成，韩岳也给了他们充足的时间，毕竟他们以前没有这么大强度的训练。
俯卧撑和仰卧起座考核结束后，照例是休息半刻钟，然后开始进行体能考核的最后两项：单杠和双杠。
对于这两个新颖的考核项目，所有人都非常好奇，韩岳在众人的注视中走到场中间，然后在单杠上引体向上做示范，他重生到这个世界后，身体机能得到了很大的增强，这些自然难不倒他，30个引体向上做完后，大家也都基本了解这次考核的动作要领。
这个环节只要身体素质不是太差，基本没有太大的问题，唯一让韩岳担心的是临时木制的单杠与双杠是否保险，还好当所有人结束考核的时候，木制的器材没有出现断裂。
这个环节基本每人的分数都在7分以上，满分的更是有100多人，看来这... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读