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和寄托的人。
“好啊好啊，我也想见一下你的朋友们呢。”我也想见一下究竟是什么样的女孩子，也会让你主动承认是朋友。
林钧又说了一些其他的事，但是看南湘玲有些心不在焉，“怎么了？看你好像没精神。”
“哪能有啊？每天睡五六个小时，从早学到晚，实在太无聊了。”
“不过下学期要分座位，你可一定要和老师说和我坐同桌哦~”
“好啊。”就算南湘玲不说，林钧也会这么做的。
一阵悠扬的铃声响起，正是黎城中学的放学铃声。
“走了走了，待会还得回去拿书包呢。”南湘玲快速吸完最后一口。
“走了，大叔再见。”林钧打了一声招呼，两人重新走到街道上。
“那这个我就拿走了，下次给你哦~”南湘玲示意了林钧一下，直接回学校去了。
“嗯，拜，回去的时候注意安全。”
“知~道~啦”
林钧看着南湘玲走进了学校门，没有跟过去。把手插进口袋里，顺着路走回了家，明天又要重新开始锻炼了，还需要好好休息才是。
回到家里，林锦河早就已经睡了。他不喜欢熬夜，睡得早起的也早，经常早上五六点钟就出去遛弯去了。
第二天上午，林钧刚刚九点半就拿着东西去了健身房，结果到了一看健身房居然不开门，往旁边的营业表看了一下，早上十点到晚上十点。
林钧不由得有些无语，昨天走的太匆忙居然没有看健身房什么时候开门，那就只能下午再训练了。
他喜欢把时间控制的更精准一些，因为时间如果把握不好的话，经常容易出现训练时肚子饿的情况。
要是带了什么快速补充能量的运动补剂或者食物还好，要是没有的话，那基本这次训练算是报废了。
倒也不能说没有效果，只是相比于精力充足体能充沛的情况下训练，效果会比较差。
但是如果真的没时间的话，这样也不是不可以，只是事先最好吃一点补充能量的食物，或者带一点运动饮料。
当然这是对于增肌和力量训练来说的，如果是减脂的话，有的时候还专门需要空腹训练。
但是这种情况非常极端，所以无论是减脂还是增肌训练，或者说是任何体育运动前，都最好摄入一点营养，这样对身体的损耗更小，效果也更好。
“爸，今天下午去锻炼？”林钧回到家里，看到林锦河回来了，直接问道。
“不了不了，明天去，今天下午有人约。”林锦河有些犹豫了一下，然后拒绝了林钧的提议。
“哦，那行吧。”林钧也没多想，只是觉得林锦河最近外出的时间越来越长了。
下午，林钧三点半就到了健身房，这个点居然没有人来锻炼，只有老板和一个坐在凳子上玩手机的男人，林钧不由得暗暗诧异。
“哥，没人么？”林钧把卡递给他，然后随口问道。
“不用刷，直接来就行，这里的会员我基本都认识。”老板没有接，而是对着林钧摆了摆手说。
“嗯行，那我东西……”
“哦，那边有个桌子，随便放就行。”老板指了指正在玩手机的男人坐的地方。
“行，那我过去了。”林钧没说什么，虽然觉得这个健身房很不专业，但是现在他是来锻炼的，只要顾好自己的训练就好了，其他的不用他管。
把东西放到桌子上，其实也没什么，就是一条干毛巾，一卷纸，一个水杯和一个带着粉盒的摇摇杯。除了这些还有几条弹力绳和一块秒表。
在来之前林钧已经把自己今天的训练计划拍下来存到了手机上，刚刚准备打开手机看，旁边那个正在玩手机的男人就凑了过来。
“兄弟，我叫宋飞，是这家健身房的唯一一个私教。”宋飞很是热身地对着林钧说。
“哦哦，你好你好，我是林钧。”林钧听到后暗暗诧异，果然现在健身是个热门行业，哪怕是县城的这么一个小地方居然也有私教。
不过，林钧看了看对方那明显发展不均衡的肌肉和厚厚的体脂，粗略估计一下至少有18%，只怕是又是一个速成班培训出来的教练。
“之前你有接触过健身么？”宋飞直接开口问。
林钧暗道猜的果然没错，应该是一个刚毕业的健身教练，不过这也太心急了吧？上来就说这个开单成功率不会有些低么？
“我就是随便玩一玩，也没想练成什么样子。”毕竟说不定要在这个健身房练好长时间，林钧觉得还是礼貌一点比较好，这样也能省一些麻烦。
不然要是按照林钧之前我行我素的性格，恐怕根本就不会搭理宋飞。
“看出来了，不过你们刚进健身房的人总会有一个通病，那就是比较排斥私教。”宋飞直接顺着林钧的话说了下去。
“哦？这是怎么说呢？”林钧也有了点兴趣，听一听对方的见解倒也无妨。
“你不懂健身，自然也就不懂很多动作的细节。像是深蹲架该怎么调，卧推握距是多少，每个动作做几组等等，这些细节都是很有讲究的。”
“而不是说你来了随便练练，那样做是行不通的，所以这个时候有个专业的人来指导，是非常好的事情。”
宋飞看了看林钧，见他不明白自己是什么意思，丝毫不为所动，只好咬了咬牙继续说：“但是我就不一样了。”
“力型健身知道不？我就是从那里出来的，学了整整三个月，知识绝对全面，相信整个黎城应该都没有比我更专业的健身教练了。”
宋飞毫不犹豫的直接自夸道，虽然在力型健身里并没有学到多少东西，而且他还经常缺课，但是该拿的证书却是一样不少。
因为通过率真的非常高，高到什么程度？只要是智力正常的人在那里培训三个月，都能拿到各种证书，包括私教认证、营养、体适能、会员管理等等。
这就导致了这种培训机构里培训出来的健身教练水平参差不齐，水平高的有，水平低的也有。
“嗯嗯，之前我有在手机上看到过，那边的老师们都挺厉害的。”林钧觉得既然对方喜欢说，那就顺着他的意思让他赶紧说完，这样待会锻炼的时候最起码不会打扰他。
和寄托的人。
“好啊好啊，我也想见一下你的朋友们呢。”我也想见一下究竟是什么样的女孩子，也会让你主动承认是朋友。
林钧又说了一些其他的事，但是看南湘玲有些心不在焉，“怎么了？看你好像没精神。”
“哪能有啊？每天睡五六个小时，从早学到晚，实在太无聊了。”
“不过下学期要分座位，你可一定要和老师说和我坐同桌哦~”
“好啊。”就算南湘玲不说，林钧也会这么做的。
一阵悠扬的铃声响起，正是黎城中学的放学铃声。
“走了走了，待会还得回去拿书包呢。”南湘玲快速吸完最后一口。
“走了，大叔再见。”林钧打了一声招呼，两人重新走到街道上。
“那这个我就拿走了，下次给你哦~”南湘玲示意了林钧一下，直接回学校去了。
“嗯，拜，回去的时候注意安全。”
“知~道~啦”
林钧看着南湘玲走进了学校门，没有跟过去。把手插进口袋里，顺着路走回了家，明天又要重新开始锻炼了，还需要好好休息才是。
回到家里，林锦河早就已经睡了。他不喜欢熬夜，睡得早起的也早，经常早上五六点钟就出去遛弯去了。
第二天上午，林钧刚刚九点半就拿着东西去了健身房，结果到了一看健身房居然不开门，往旁边的营业表看了一下，早上十点到晚上十点。
林钧不由得有些无语，昨天走的太匆忙居然没有看健身房什么时候开门，那就只能下午再训练了。
他喜欢把时间控制的更精准一些，因为时间如果把握不好的话，经常容易出现训练时肚子饿的情况。
要是带了什么快速补充能量的运动补剂或者食物还好，要是没有的话，那基本这次训练算是报废了。
倒也不能说没有效果，只是相比于精力充足体能充沛的情况下训练，效果会比较差。
但是如果真的没时间的话，这样也不是不可以，只是事先最好吃一点补充能量的食物，或者带一点运动饮料。
当然这是对于增肌和力量训练来说的，如果是减脂的话，有的时候还专门需要空腹训练。
但是这种情况非常极端，所以无论是减脂还是增肌训练，或者说是任何体育运动前，都最好摄入一点营养，这样对身体的损耗更小，效果也更好。
“爸，今天下午去锻炼？”林钧回到家里，看到林锦河回来了，直接问道。
“不了不了，明天去，今天下午有人约。”林锦河有些犹豫了一下，然后拒绝了林钧的提议。
“哦，那行吧。”林钧也没多想，只是觉得林锦河最近外出的时间越来越长了。
下午，林钧三点半就到了健身房，这个点居然没有人来锻炼，只有老板和一个坐在凳子上玩手机的男人，林钧不由得暗暗诧异。
“哥，没人么？”林钧把卡递给他，然后随口问道。
“不用刷，直接来就行，这里的会员我基本都认识。”老板没有接，而是对着林钧摆了摆手说。
“嗯行，那我东西……”
“哦，那边有个桌子，随便放就行。”老板指了指正在玩手机的男人坐的地方。
“行，那我过去了。”林钧没说什么，虽然觉得这个健身房很不专业，但是现在他是来锻炼的，只要顾好自己的训练就好了，其他的不用他管。
把东西放到桌子上，其实也没什么，就是一条干毛巾，一卷纸，一个水杯和一个带着粉盒的摇摇杯。除了这些还有几条弹力绳和一块秒表。
在来之前林钧已经把自己今天的训练计划拍下来存到了手机上，刚刚准备打开手机看，旁边那个正在玩手机的男人就凑了过来。
“兄弟，我叫宋飞，是这家健身房的唯一一个私教。”宋飞很是热身地对着林钧说。
“哦哦，你好你好，我是林钧。”林钧听到后暗暗诧异，果然现在健身是个热门行业，哪怕是县城的这么一个小地方居然也有私教。
不过，林钧看了看对方那明显发展不均衡的肌肉和厚厚的体脂，粗略估计一下至少有18%，只怕是又是一个速成班培训出来的教练。
“之前你有接触过健身么？”宋飞直接开口问。
林钧暗道猜的果然没错，应该是一个刚毕业的健身教练，不过这也太心急了吧？上来就说这个开单成功率不会有些低么？
“我就是随便玩一玩，也没想练成什么样子。”毕竟说不定要在这个健身房练好长时间，林钧觉得还是礼貌一点比较好，这样也能省一些麻烦。
不然要是按照林钧之前我行我素的性格，恐怕根本就不会搭理宋飞。
“看出来了，不过你们刚进健身房的人总会有一个通病，那就是比较排斥私教。”宋飞直接顺着林钧的话说了下去。
“哦？这是怎么说呢？”林钧也有了点兴趣，听一听对方的见解倒也无妨。
“你不懂健身，自然也就不懂很多动作的细节。像是深蹲架该怎么调，卧推握距是多少，每个动作做几组等等，这些细节都是很有讲究的。”
“而不是说你来了随便练练，那样做是行不通的，所以这个时候有个专业的人来指导，是非常好的事情。”
宋飞看了看林钧，见他不明白自己是什么意思，丝毫不为所动，只好咬了咬牙继续说：“但是我就不一样了。”
“力型健身知道不？我就是从那里出来的，学了整整三个月，知识绝对全面，相信整个黎城应该都没有比我更专业的健身教练了。”
宋飞毫不犹豫的直接自夸道，虽然在力型健身里并没有学到多少东西，而且他还经常缺课，但是该拿的证书却是一样不少。
因为通过率真的非常高，高到什么程度？只要是智力正常的人在那里培训三个月，都能拿到各种证书，包括私教认证、营养、体适能、会员管理等等。
这就导致了这种培训机构里培训出来的健身教练水平参差不齐，水平高的有，水平低的也有。
“嗯嗯，之前我有在手机上看到过，那边的老师们都挺厉害的。”林钧觉得既然对方喜欢说，那就顺着他的意思让他赶紧说完，这样待会锻炼的时候最起码不会打扰他。