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“好，所有人围绕操场跑圈热身，女生五圈，男生十圈，现在开始！”
唐丹丹一声令下，四周顿时哀嚎一片。
“天啊，十圈，开玩笑吧？”
“一圈四百米，十圈就是四千米啊！”
“跑完十圈之后我就要挂了，哪还有劲训练？”
然而唐丹丹只用一句话就把所有人的嘴给堵住了：“我陪你们一起跑，不仅是这一次，以后所有的训练项目我都陪你们一起完成，还有谁有意见？”
大家顿时不说话了，开玩笑，美女教练都放出这种话来了，要是这时候还打退堂鼓，那不是太丢人了？
唐丹丹带头走向体育场，开始跑步，没穿内衣的她，这一跑起来更显得波涛汹涌，此起彼伏，看得后面好几个男生都流鼻血了。
十圈跑完，哀嚎一片，好多男生都累瘫了，而唐丹丹却恍若无事，开始给大家测量血压和心率，并挨个记录数据。
好容易测到段凌飞时，她却撂下一句话：“你再去跑十圈。”
“凭什么？”段凌飞怒了，正所谓泥人也有三分火，你这妞处处针对我是啥意思？
“你的身体素质比他们好太多，十圈根本无法对你起到锻炼作用，所以必须对你高标准严要求。”
“我……”
段凌飞刚要开口，苏小乔又插了进来：“叫你跑你就跑嘛，费什么话，你可是咱们社团的大魔王，你不做表率谁做表率？”
“小乔，你怎么也站在她一边？”
“我当然站在唐姐这一边了，别废话了，快跑快跑，不然我弄死你哦！”
“你……”
看苏小乔双手叉腰一副吃定你的表情，段凌飞也无奈了：“好好好，跑就跑！”
……
跑步之后是力量训练，举杠铃，深蹲，仰卧起坐等等，每一次段凌飞都被要求加练，而唐丹丹则将所有人运动后的各项数据记录下来。
用她的话说，科学的训练必须要因人而异，根据不同人的体质和身体状况设置不同的训练计划和强度，否则只能是瞎练，不仅达不到锻炼的目的，而有可能造成运动损伤。
以前那个韩国人当教练时，只会教所有人踢腿打拳，要么就是吹嘘自己的跆拳道辉煌战绩，经常把一堂训练课上成吹牛大会。
而唐丹丹就完全不同了，看得出来她是真的有两把刷子，这一番理论顿时赢得了大家的好感。
一番训练后，所有人都气喘吁吁的坐在地上，而唐丹丹拿着大家的数据，站在人群中间说道：“说实话，看了大家的数据后，我很失望！”
“在场的各位，都处于人生中体力的巅峰，然而跑了几圈再加上几组力量训练后，你看看你们一个个累得向死狗一样，这样的身体如何去参加比赛，如何和其他学校的高手们过招？”
有人不服气的问道：“教练，我们有你说的这么差吗？”
“准确的说，你们比我想象的更差！”
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“好，所有人围绕操场跑圈热身，女生五圈，男生十圈，现在开始！”
唐丹丹一声令下，四周顿时哀嚎一片。
“天啊，十圈，开玩笑吧？”
“一圈四百米，十圈就是四千米啊！”
“跑完十圈之后我就要挂了，哪还有劲训练？”
然而唐丹丹只用一句话就把所有人的嘴给堵住了：“我陪你们一起跑，不仅是这一次，以后所有的训练项目我都陪你们一起完成，还有谁有意见？”
大家顿时不说话了，开玩笑，美女教练都放出这种话来了，要是这时候还打退堂鼓，那不是太丢人了？
唐丹丹带头走向体育场，开始跑步，没穿内衣的她，这一跑起来更显得波涛汹涌，此起彼伏，看得后面好几个男生都流鼻血了。
十圈跑完，哀嚎一片，好多男生都累瘫了，而唐丹丹却恍若无事，开始给大家测量血压和心率，并挨个记录数据。
好容易测到段凌飞时，她却撂下一句话：“你再去跑十圈。”
“凭什么？”段凌飞怒了，正所谓泥人也有三分火，你这妞处处针对我是啥意思？
“你的身体素质比他们好太多，十圈根本无法对你起到锻炼作用，所以必须对你高标准严要求。”
“我……”
段凌飞刚要开口，苏小乔又插了进来：“叫你跑你就跑嘛，费什么话，你可是咱们社团的大魔王，你不做表率谁做表率？”
“小乔，你怎么也站在她一边？”
“我当然站在唐姐这一边了，别废话了，快跑快跑，不然我弄死你哦！”
“你……”
看苏小乔双手叉腰一副吃定你的表情，段凌飞也无奈了：“好好好，跑就跑！”
……
跑步之后是力量训练，举杠铃，深蹲，仰卧起坐等等，每一次段凌飞都被要求加练，而唐丹丹则将所有人运动后的各项数据记录下来。
用她的话说，科学的训练必须要因人而异，根据不同人的体质和身体状况设置不同的训练计划和强度，否则只能是瞎练，不仅达不到锻炼的目的，而有可能造成运动损伤。
以前那个韩国人当教练时，只会教所有人踢腿打拳，要么就是吹嘘自己的跆拳道辉煌战绩，经常把一堂训练课上成吹牛大会。
而唐丹丹就完全不同了，看得出来她是真的有两把刷子，这一番理论顿时赢得了大家的好感。
一番训练后，所有人都气喘吁吁的坐在地上，而唐丹丹拿着大家的数据，站在人群中间说道：“说实话，看了大家的数据后，我很失望！”
“在场的各位，都处于人生中体力的巅峰，然而跑了几圈再加上几组力量训练后，你看看你们一个个累得向死狗一样，这样的身体如何去参加比赛，如何和其他学校的高手们过招？”
有人不服气的问道：“教练，我们有你说的这么差吗？”
“准确的说，你们比我想象的更差！”
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