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三二看书网 www.32kan.com,青梅竹马两小无猜无错无删减全文免费阅读!

    吃完早饭,教官给了大家十五分钟休息时间,叶心蕊拉着蓝珂去认识新朋友,然而叶心蕊看到凌漠北在和班上其他男生聊天,顾嘉灏就现在旁边,她止步了。

    “诶,女侠。”就在叶心蕊准备转身离开的时候,凌漠北看到了她。

    叶心蕊也不好装看不到,只有挽着蓝珂硬着头皮过去了。

    “想必这位就是刚刚你为了一个鸡腿抛弃的人儿吧。”凌漠北凑到叶心蕊耳边说。

    叶心蕊赶紧捂住凌漠北的嘴,超小声的说:“嘘,我给她说的理由是我帮她占位置。不准把真正的理由说不来。”

    凌漠北点头答应了叶心蕊才把手放下来,“珂珂,这个就是今天和我一起完成晨训的,我们班的凌漠北,凌漠北同学,这位就是我的好闺蜜蓝珂。”叶心蕊介绍蓝珂和凌漠北相互认识。

    “对了,这个是我小学同学,杨柏。”凌漠北把经常出现在顾嘉灏身边的男生拉了过来,“那边那个高冷范的是咱们班的第一名,也是年纪第一,杨柏的初中同学,顾嘉灏。”凌漠北指了指站在旁边的顾嘉灏。

    “你好,我叫叶心蕊。”叶心蕊和杨柏打招呼。

    “你好,我知道你,你和灏哥是邻居。”杨柏不好意思的挠挠头。

    “女侠,看不出来你身边卧虎藏龙呀。”凌漠北拍了一下叶心蕊的肩。

    “低调低调低调!”叶心蕊看着旁边冷若冰山的顾嘉灏,他什么时候这么高冷了,虽然一直话不多,但是不至于这样呀。

    “吁!”吴教官吹响了口哨。“集合。”

    一班的同学立马站好,吴教官走了一圈,“今天上午我们主要训练,稍息,立正,跨立。陈教官和张教官会一个一个纠正你们的动作的,首先,我来讲一下立正,当听到立正的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,两膝夹紧,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然弯曲,拇指贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼目视前方。现在我们开始练习。全体都有,立正!”

    其实就是抬头挺胸撅屁股,叶心蕊一步到位。教官纠正了一些不太会立正的同学。

    “接下来是稍息,听到稍息的口令后,左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二,两腿自然伸直,重心大部分落在右脚,上体保持正直。一般情况下我们开会,或者解散前都是保持这个动作,这个动作不难吧,就是脚快速出去然后定住。我们结合着立正一起练。快速出脚,再快速收回。来,全体都有,稍息!立正!”吴教官负责发号施令。

    “不是抬腿出脚,是直接把脚伸出去,脚尖点地。脚后跟离地,但是没有腿部弯曲这个动作。”陈教练和张教练负责规范学员动作。

    “你当你是铲子么?稍息怎么还把脚插土里了。”陈教练看着把脚插土里的男生也是很无语。

    “身子是正的,脚收回来些,你都准备劈叉了。”

    “稍息!立正!稍息!立正!稍息!”吴教官继续喊口令。

    “身体保持不动,只是提高出脚速度,你们一个个像中风一样。出脚就出脚,身子跟着歪是什么情况!”陈教官实在没眼看。

    好不容易把大家的动作都纠正过来了,吴教官开始进行下一项训练,“当听到跨立这个口令时,左脚跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,收腹挺胸,身体中心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与内腰带上沿同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后,两眼向前平视。这个很简单,没什么难度的,全体都有,稍息,立正,跨立!”

    这个动作大家真的没什么失误的。吴教官很满意,“同学们,接下来分成两队,男生一队,女生一队各自带开,教唱军歌,中午和晚上吃饭前是要唱了军歌才能开饭。陈教官和张教官带走你们的队伍吧。”

    唱军歌要求的就是气势,五音不全都没有关系,就是靠吼,操场上什么样的嘶吼都有。

    “下午会训练转向,这个难度系数是有的,很多人现在可以分清楚左和右,一旦口令开始了就凌乱了,你们中没有左撇子吧。”张教官又开始开小灶,提前给女生们做攻略。

    女生们你看看我,我看看你,应该没有人是左撇子吧。

    “没有的话,你们就记住吃饭的那只手就是右手,不管你身处什么位置向右转和向后转都是从右边转。这个一定要记清楚。”张教官再三强调。

    “ok,没问题。”叶心蕊看大家都不回答教官,就当那个出头鸟了。

    吃了午饭,有一个小时午休时间。

    “你们腿软么?早上那五公里和800米蛙跳让我现在腿都在颤抖。”寝室一姑娘说道。

    “就是,教官头头下手也太狠了,我五公里都没有完成。”何梓琪一脸委屈。

    叶心蕊不太想理她们,翻了个身睡午觉了。

    下午的太阳可比上午毒辣,地面都被照的反光了。叶心蕊从行李箱里拿出防晒喷雾,“你们喷点不?”叶心蕊好心询问。

    “我们可没有那么作。”

    呵,叶心蕊有种狗咬吕洞宾的感觉,不涂拉倒,叶心蕊自己把暴露在外... -->>

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