，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，杨贵妃的后现代生活无错无删减全文免费阅读！
刘教练的整个现场表演加指导，到此为止算是告一段落，我从中得到了许多宝贵的启迪。当然，我想赵先生也一定与我一样，受益非浅。
刘教练笑眯眯地走到我们面前，拿起桌上的一杯水喝了口：“不好意思，献丑了，希望能给赵先生一个交待，俱乐部为能请到您这尊神而不甚荣幸。”
“呵呵，看刘教练你说的，你们能容纳我这小老头，是我的光荣。”赵先生一副谦虚的表情：“居说舍宾除有目的的锻炼外，对吃也很有讲究啊。”
“的确，在每个进入俱乐部训练的会员测评后，都会拿到一张针对个人形体修整的锻炼报告，里面还附有一张营养检测膳食绿卡，就是要在运动的同时，配合饮食的搭配，调整以前不良的饮食习惯，最终达到改善自身体形的目的。”
刘教练将手中的水杯左右晃了晃，继续道：“就拿喝水这件最普通的事来说吧，每天尽可能多喝白开水，至少一天八杯，每杯500cc。这些水可以神奇地把你‘撑’起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通畅。”
嗯，这方面我自觉做的不错，每天早起一大杯白开水，爽口又润滑，嘿嘿！
而且，自从本妃我减肥之后，就特别注意不让我自已有太强的食欲，买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，想吃的时候，一打开冰箱，自已先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头，随便搞点拉到，且晚餐后绝不吃任何东西。总之，就是“不贪吃”这仨字。
“嗯，我给你们提个不错的建议，如果是很多人一起吃饭时，你们女士最好挨着男士坐。”赵先生调侃的说。
“为啥？”荣秘书一副不解的表情。
同问。
“原因有二。”赵先生一脸的煞有介事：“这一，女性通常在男士面前，都会变得温文而雅，再能吃也要矜持，不会暴露自已的食量，那么结果就不必我说了。这二，先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来就更不需我所言了。”
所言即是，听了赵先生列举的生活减肥小常识，一旁的荣秘书也忍不住插言：“我觉得，要减肥，首先是要降低食欲，每次进食，都只吃自已盘中一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；而点披萨时，声明不要泡司，只要蔬菜口味的。”
“嗯嗯，如果想吃肉排或肉串，吃一点就可以，但是一定要用烤的而不是炸的。”刘教练也凑趣地补充着。
切，有没有搞错你们，这个不能吃，那个要炸着吃，不是，烤着吃，这样会很累的，其实按照我个人的观点，什么都吃，但少食多餐就ok了。
这次的“走马观花”到此全程结束，看了，听了，说了，学了。一句话，受益非浅。更可喜的是，赵先生决定，立即加入俱乐部，成为... -->>
刘教练的整个现场表演加指导，到此为止算是告一段落，我从中得到了许多宝贵的启迪。当然，我想赵先生也一定与我一样，受益非浅。
刘教练笑眯眯地走到我们面前，拿起桌上的一杯水喝了口：“不好意思，献丑了，希望能给赵先生一个交待，俱乐部为能请到您这尊神而不甚荣幸。”
“呵呵，看刘教练你说的，你们能容纳我这小老头，是我的光荣。”赵先生一副谦虚的表情：“居说舍宾除有目的的锻炼外，对吃也很有讲究啊。”
“的确，在每个进入俱乐部训练的会员测评后，都会拿到一张针对个人形体修整的锻炼报告，里面还附有一张营养检测膳食绿卡，就是要在运动的同时，配合饮食的搭配，调整以前不良的饮食习惯，最终达到改善自身体形的目的。”
刘教练将手中的水杯左右晃了晃，继续道：“就拿喝水这件最普通的事来说吧，每天尽可能多喝白开水，至少一天八杯，每杯500cc。这些水可以神奇地把你‘撑’起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通畅。”
嗯，这方面我自觉做的不错，每天早起一大杯白开水，爽口又润滑，嘿嘿！
而且，自从本妃我减肥之后，就特别注意不让我自已有太强的食欲，买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，想吃的时候，一打开冰箱，自已先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头，随便搞点拉到，且晚餐后绝不吃任何东西。总之，就是“不贪吃”这仨字。
“嗯，我给你们提个不错的建议，如果是很多人一起吃饭时，你们女士最好挨着男士坐。”赵先生调侃的说。
“为啥？”荣秘书一副不解的表情。
同问。
“原因有二。”赵先生一脸的煞有介事：“这一，女性通常在男士面前，都会变得温文而雅，再能吃也要矜持，不会暴露自已的食量，那么结果就不必我说了。这二，先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来就更不需我所言了。”
所言即是，听了赵先生列举的生活减肥小常识，一旁的荣秘书也忍不住插言：“我觉得，要减肥，首先是要降低食欲，每次进食，都只吃自已盘中一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；而点披萨时，声明不要泡司，只要蔬菜口味的。”
“嗯嗯，如果想吃肉排或肉串，吃一点就可以，但是一定要用烤的而不是炸的。”刘教练也凑趣地补充着。
切，有没有搞错你们，这个不能吃，那个要炸着吃，不是，烤着吃，这样会很累的，其实按照我个人的观点，什么都吃，但少食多餐就ok了。
这次的“走马观花”到此全程结束，看了，听了，说了，学了。一句话，受益非浅。更可喜的是，赵先生决定，立即加入俱乐部，成为... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读