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看来自己和那些顶级射手的差距还是很大，目前联盟中的成名射手也就那么几号人物。
热火就占了两个，雷阿伦和迈克米勒，这两个都是可以挤进历史前十的顶级三分手，出手又快又准，虽然雷阿伦垂垂老矣，可丝毫没有影响他的竞技状态。
甚至可以说是越老越妖，经常在比赛中来个隔人暴扣啥的。
“Lee,我觉得你可以在训练的时候把速度降下来，充分准备再出手。”丹尼尔一脸天真地看着他。
“不行，我一定要快，要形成肌肉记忆，不能刻意追求舒服，比赛中可不会给你那么调整的时间。”李明来到上方一点，继续开始投射练习。
大伙七手八脚地将弹到各个方向的球都捡回来，重新放入推车中，这李明也真是有劲，竟然练习五六分钟没停，瞬间投了300个球。
众人只能再找来两个推车，提前放在他的投篮点上，方便他快速出手，不打断他的投篮节奏。
王平拿着表格在一旁认真地计算，所有进去的都是圆圈，没进的就是叉，一行十个，五行一组。
随着投篮的继续，每组的叉越来越少，从先前的第一组13个叉，到第二组的9个叉，到第三组和第四组都输8个叉，最后第五组和第六组都是六个叉。
李明在练习的时候几乎可以将自己的三分命中率调整到九成附近了。
李明看了数据报告后，笑了笑，接下来他要加快出手速度和弧度练习了。
他甚至尝试了连续两组的急停之后的三分，不过效果似乎都不怎么好，每组的叉都在15个左右。
看来在高速行进间的身体控制和平衡他还差点意思。
李明放下篮球，开始在场中进行蛙跳练习，这是一个很好的练习，可以训练自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十个蛙跳一组，连续进行了五组练习。
在这里说一下，其实蛙跳是很累的，一般人连续20个就吃不消了，150个估计就要吐了。
李明练完蛙跳之后又开始了高抬腿和蝴蝶步练习，这倒是很常见的练习，没什么值得说的，众人开始在看台上吃着零食，聊着天，是的，有女人的地方就一定会有零食。
“Lee,你不要总是两条腿，你可以一条腿跳跃啊。”丹尼尔大声叫着，反正在场上训练的也不是自己，给朋友加加难度也是为了他好呀。
丹尼尔还真提醒了他，李明习惯发力的都是右腿，如果他能把左腿也练的和右腿一样，那么双手的配合也不会差，即便是同手同脚上篮也不会别扭，别人就更加不好防了呀。
再进行了四十分钟左右的力量训练后，李明喝了一口水，脱掉上衣，再次站到三分线外，这次他只拿了一个球。
是的，球一出手他就自己追出去，捡到球之后再折返回来，然后再进行急停出手，这样可以把急停跳投三分的效果再推一个层次。
如此反复了大概两百次后，他终于开始有些气喘吁吁了，是的，要是再不累，他们就就要怀疑他非人类了呢。
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看来自己和那些顶级射手的差距还是很大，目前联盟中的成名射手也就那么几号人物。
热火就占了两个，雷阿伦和迈克米勒，这两个都是可以挤进历史前十的顶级三分手，出手又快又准，虽然雷阿伦垂垂老矣，可丝毫没有影响他的竞技状态。
甚至可以说是越老越妖，经常在比赛中来个隔人暴扣啥的。
“Lee,我觉得你可以在训练的时候把速度降下来，充分准备再出手。”丹尼尔一脸天真地看着他。
“不行，我一定要快，要形成肌肉记忆，不能刻意追求舒服，比赛中可不会给你那么调整的时间。”李明来到上方一点，继续开始投射练习。
大伙七手八脚地将弹到各个方向的球都捡回来，重新放入推车中，这李明也真是有劲，竟然练习五六分钟没停，瞬间投了300个球。
众人只能再找来两个推车，提前放在他的投篮点上，方便他快速出手，不打断他的投篮节奏。
王平拿着表格在一旁认真地计算，所有进去的都是圆圈，没进的就是叉，一行十个，五行一组。
随着投篮的继续，每组的叉越来越少，从先前的第一组13个叉，到第二组的9个叉，到第三组和第四组都输8个叉，最后第五组和第六组都是六个叉。
李明在练习的时候几乎可以将自己的三分命中率调整到九成附近了。
李明看了数据报告后，笑了笑，接下来他要加快出手速度和弧度练习了。
他甚至尝试了连续两组的急停之后的三分，不过效果似乎都不怎么好，每组的叉都在15个左右。
看来在高速行进间的身体控制和平衡他还差点意思。
李明放下篮球，开始在场中进行蛙跳练习，这是一个很好的练习，可以训练自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十个蛙跳一组，连续进行了五组练习。
在这里说一下，其实蛙跳是很累的，一般人连续20个就吃不消了，150个估计就要吐了。
李明练完蛙跳之后又开始了高抬腿和蝴蝶步练习，这倒是很常见的练习，没什么值得说的，众人开始在看台上吃着零食，聊着天，是的，有女人的地方就一定会有零食。
“Lee,你不要总是两条腿，你可以一条腿跳跃啊。”丹尼尔大声叫着，反正在场上训练的也不是自己，给朋友加加难度也是为了他好呀。
丹尼尔还真提醒了他，李明习惯发力的都是右腿，如果他能把左腿也练的和右腿一样，那么双手的配合也不会差，即便是同手同脚上篮也不会别扭，别人就更加不好防了呀。
再进行了四十分钟左右的力量训练后，李明喝了一口水，脱掉上衣，再次站到三分线外，这次他只拿了一个球。
是的，球一出手他就自己追出去，捡到球之后再折返回来，然后再进行急停出手，这样可以把急停跳投三分的效果再推一个层次。
如此反复了大概两百次后，他终于开始有些气喘吁吁了，是的，要是再不累，他们就就要怀疑他非人类了呢。