，然后点击“添加到主屏幕” 三二看书网 www.32kan.com，门徒信仰无错无删减全文免费阅读！
当龙一检查完五个公司回到龙家山的时候，整个地下室已经装修完毕了，龙一总算可以简单休整一下，半个月的出差也有些疲惫。
健身房所有设备都是龙一亲自挑选的，包括四台跑步机，一台四站二重综合训练器，另外还有一个挂式沙袋，两个落地式沙袋，杠铃哑铃若干……
一大早，龙一就到了健身房跑步机上跑了起来，余波也到了龙一旁边的机器上跑了起来，整个健身房房顶为玻璃结构，光线很好。
唐萱走进健身房，看着龙一和余波津津有味的跑着，似乎很想加入的样子。
余波说道：“萱儿，来嘛！跑跑很舒服的，在一边看有什么意思嘛？”
唐萱：“我还是晚上来跑好了，一身汗还得洗澡，你们跑吧！我去买早餐了……”
龙一走到余波旁边看了看仪表，说道：“太慢了，我给你加点速度……”
龙一使劲按住加速键，余波越跑越快，感觉快跟不上速度了，气呼呼的看着龙一，唐萱也在旁边笑嘻嘻的看着。
龙一说道：“要突破自己才有意思呢？今天就跑这么快了，明天再给你加点速度……”
余波说道：“我跑多快我自己调，不要你管，你好烦啊！”
唐萱也说道：“就是的！大哥别这样，要是大嫂不高兴了以后不来了，你一个人就不孤独？”
龙一摇摇头说：“我孤独什么？萱儿要去买早餐还不去？给我带点灌汤包，突然想吃了……”
“嗯！好的！我先去了。”唐萱说完走出了健身房。
余波跑了十几分钟停了下来，用毛巾擦着脸上的汗，龙一活动了下手腕脚腕开始在沙袋前练了起来，每一拳每一脚都非常有力量，就穿了一条黑色散打裤，赤着脚，戴一副拳击手套……
余波笑着说：“老公……你以为你是李小龙啊？”
龙一扭头一笑：“这都看出来了？当然了！李小龙是我偶像啊……只可惜看不到李小龙了，不然真想切磋一下呢！”
余波鄙视的说道：“就你还想和李小龙切磋？不超过五秒钟就得趴下……”
龙一模仿着李小龙的叫声‘嗷……打’很使劲的出拳，最后一脚踢出去，只见沙袋飞了起来。
余波用手把龙一推到一边说道：“看我的！”
龙一饶有兴致的看着余波，只见余波打了几拳，沙袋纹丝不动，而余波揉着手说道：“怎么那么痛？”
龙一从旁边墙上拿了一副拳击手套给余波，龙一说道：“你的出拳有问题，旋转出拳，一定要伸直了，否则容易扭到手腕的，看着……这样的……”
龙一示范了几下，余波也学了起来，可是怎么看都没有进步，动作一点也不漂亮，龙一摇摇头握着余波的手纠正着动作。
龙一说道：“当然了，你一点基础都没有，练拳也不是两三天就能有见到成效的，不过只要你努力也可以进步的……”
余波看着龙一问：“那老公你练了多久了？”
龙一笑笑：“十多年啊！看……我这肌肉！”
龙一鼓起了肱二头肌向余波炫耀了一番，余波看着龙一的肌肉一边把手套解了下来，失落的坐在旁边的椅子上。
余波：“我什么时候才能练成你的肌肉？”
龙一：“永远不可能！再说了你也没有必要啊！女的练成这样的肌肉也不好看了，你就练着玩吧……经常运动也不会感冒什么的，多好！”
余波点点头，起身要走出健身房。
余波：“不好玩！我走了……”
龙一笑着说：“去吧！早餐好了叫我，我再玩一下……”龙一说完开始举杠铃。最后龙一用毛巾开始擦拭了一遍器材，很爱惜的样子。
吃过早餐，龙文离开家开车去采石场上班了，整个采石场绿化非常不错，种了不少的松塔，离马路十米左右是一幢四层的楼房，底层为办公区，二层以上为员工宿舍……
办公区旁边有一条路通向采石场，整个采石场封闭式管理，两个穿着黑色制服的保安给龙文敬礼，龙文笑着点点头把车停在楼下。
龙文推开经理办公室走了进去，拿起桌上一个注有‘夜班巡查表’的文件夹仔细看了起来，签字一栏都是余明亮，后面都是正常，按惯例两小时检查一次，看到最后，凌晨六点十分停电三分钟，龙文叹了口气……
一个四十岁左右的男子进了办公室，留着络腮胡子，龙文抬头看去，男子皮鞋上落了些灰尘，很显然刚刚从采石场现场回来。
龙文：“余明亮回去了吗？赵主任……”
赵天华点点头，递给龙文一根烟，自己也坐到旁边抽了起来……
龙文：“昨晚停电，什么问题？解决了没有？”
赵天华：“忙了一早上，配电房通往一组的线路有点问题，看来得重... -->>
当龙一检查完五个公司回到龙家山的时候，整个地下室已经装修完毕了，龙一总算可以简单休整一下，半个月的出差也有些疲惫。
健身房所有设备都是龙一亲自挑选的，包括四台跑步机，一台四站二重综合训练器，另外还有一个挂式沙袋，两个落地式沙袋，杠铃哑铃若干……
一大早，龙一就到了健身房跑步机上跑了起来，余波也到了龙一旁边的机器上跑了起来，整个健身房房顶为玻璃结构，光线很好。
唐萱走进健身房，看着龙一和余波津津有味的跑着，似乎很想加入的样子。
余波说道：“萱儿，来嘛！跑跑很舒服的，在一边看有什么意思嘛？”
唐萱：“我还是晚上来跑好了，一身汗还得洗澡，你们跑吧！我去买早餐了……”
龙一走到余波旁边看了看仪表，说道：“太慢了，我给你加点速度……”
龙一使劲按住加速键，余波越跑越快，感觉快跟不上速度了，气呼呼的看着龙一，唐萱也在旁边笑嘻嘻的看着。
龙一说道：“要突破自己才有意思呢？今天就跑这么快了，明天再给你加点速度……”
余波说道：“我跑多快我自己调，不要你管，你好烦啊！”
唐萱也说道：“就是的！大哥别这样，要是大嫂不高兴了以后不来了，你一个人就不孤独？”
龙一摇摇头说：“我孤独什么？萱儿要去买早餐还不去？给我带点灌汤包，突然想吃了……”
“嗯！好的！我先去了。”唐萱说完走出了健身房。
余波跑了十几分钟停了下来，用毛巾擦着脸上的汗，龙一活动了下手腕脚腕开始在沙袋前练了起来，每一拳每一脚都非常有力量，就穿了一条黑色散打裤，赤着脚，戴一副拳击手套……
余波笑着说：“老公……你以为你是李小龙啊？”
龙一扭头一笑：“这都看出来了？当然了！李小龙是我偶像啊……只可惜看不到李小龙了，不然真想切磋一下呢！”
余波鄙视的说道：“就你还想和李小龙切磋？不超过五秒钟就得趴下……”
龙一模仿着李小龙的叫声‘嗷……打’很使劲的出拳，最后一脚踢出去，只见沙袋飞了起来。
余波用手把龙一推到一边说道：“看我的！”
龙一饶有兴致的看着余波，只见余波打了几拳，沙袋纹丝不动，而余波揉着手说道：“怎么那么痛？”
龙一从旁边墙上拿了一副拳击手套给余波，龙一说道：“你的出拳有问题，旋转出拳，一定要伸直了，否则容易扭到手腕的，看着……这样的……”
龙一示范了几下，余波也学了起来，可是怎么看都没有进步，动作一点也不漂亮，龙一摇摇头握着余波的手纠正着动作。
龙一说道：“当然了，你一点基础都没有，练拳也不是两三天就能有见到成效的，不过只要你努力也可以进步的……”
余波看着龙一问：“那老公你练了多久了？”
龙一笑笑：“十多年啊！看……我这肌肉！”
龙一鼓起了肱二头肌向余波炫耀了一番，余波看着龙一的肌肉一边把手套解了下来，失落的坐在旁边的椅子上。
余波：“我什么时候才能练成你的肌肉？”
龙一：“永远不可能！再说了你也没有必要啊！女的练成这样的肌肉也不好看了，你就练着玩吧……经常运动也不会感冒什么的，多好！”
余波点点头，起身要走出健身房。
余波：“不好玩！我走了……”
龙一笑着说：“去吧！早餐好了叫我，我再玩一下……”龙一说完开始举杠铃。最后龙一用毛巾开始擦拭了一遍器材，很爱惜的样子。
吃过早餐，龙文离开家开车去采石场上班了，整个采石场绿化非常不错，种了不少的松塔，离马路十米左右是一幢四层的楼房，底层为办公区，二层以上为员工宿舍……
办公区旁边有一条路通向采石场，整个采石场封闭式管理，两个穿着黑色制服的保安给龙文敬礼，龙文笑着点点头把车停在楼下。
龙文推开经理办公室走了进去，拿起桌上一个注有‘夜班巡查表’的文件夹仔细看了起来，签字一栏都是余明亮，后面都是正常，按惯例两小时检查一次，看到最后，凌晨六点十分停电三分钟，龙文叹了口气……
一个四十岁左右的男子进了办公室，留着络腮胡子，龙文抬头看去，男子皮鞋上落了些灰尘，很显然刚刚从采石场现场回来。
龙文：“余明亮回去了吗？赵主任……”
赵天华点点头，递给龙文一根烟，自己也坐到旁边抽了起来……
龙文：“昨晚停电，什么问题？解决了没有？”
赵天华：“忙了一早上，配电房通往一组的线路有点问题，看来得重... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读