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白山高中棒球部恢复了日复一日的训练。
球场上。
打击声此起彼伏。
偶尔有路过的学生，听到这些熟悉的声音，诧异于其与以往铿锵声不同的略为沉闷声。
今天主要进行的是打击训练。
球员们分为几人一组，一个负责抛球，另一个则是不断挥棒把球打出去。
西野哲拿着球棒把一颗颗抛过来的棒球击出去，挥棒的动作显得有点笨重。
“好重啊。”
把球敲出去后，西野哲握紧了球棒。
为了解决球队打击不力的问题，东拓司开始让球员们使用竹制球棒来进行打击训练。
专门挑选的竹制球棒比职业选手使用的木制球棒更笨重，更难使用。
而高中球员大多使用较为轻便且能把球打得更远的金属球棒。
这样一来，用竹制球棒训练就相当于进行了负重训练。
等到比赛的时候，换上金属球棒，白山球员的打击力量就能得到明显的提升，负重训练的效果就出来了。
把一颗颗棒球打出去，场上的球员们都在认真练习着。
挥棒的时候，沉重的球棒让西野哲不得不集中精力去调整全身的肌肉，而且必须用最流畅的动作击球。
哪怕空挥，打击动作也要保持流畅，不然动作变形很容易拉伤或者扭伤肌肉和韧带。
这样一组下来，他很快就大汗淋漓了。
每一组里面，几个人交替打击、抛球、捡球，完全沉浸在训练中，忘记了时间的流逝。
在一片敲击声中，渐渐地，夕阳已接近西山。
西边的天空一片通红，把青山的轮廓清清楚楚地勾画出来。
“好了，差不多了，先吃饭吧。”
抬手看了下时间，东拓司暂时解散了球队。
开始了夜训之后，棒球部的球员很早就会去吃饭，这样晚上就可以有一段比较连续的训练时间。
“哦哦，太好了。”
“都饿到不行了。”
“赶紧吃饭吧。”
训练量加大了不止一倍后，球员们的体力消耗得非常快，经常下午五点多就感到饿了。
因为天天带便当比较麻烦，西野哲等走读的球员干脆申请在学校饭堂吃，于是大家就一起冲向饭堂。
晚上。
“锵”
“啪”
用帆布搭建的打击棚里，一颗颗棒球重重地打在拦球笼上。
头上是几盏发出昏暗灯光的挂灯。
球员拿着球棒一次次挥动着，把一颗颗抛过来的棒球击向前面几米的拦球笼。
因为打击棚比较小，所以一次只能容纳七八个人训练，其他人就在外面借着灯光开展自主训练。
一些球员在空旷的地方，一下下地空挥球棒，响起一阵唰唰的空气振动声。
一部分则是在进行着核心力量训练，用一些简单的器具来锻炼着肌肉。
西野和哉在那边举哑铃，西野哲则是继续进行着打击姿势的练习。
棒球比赛中，球员采用的击球站姿是不同的，有很多种。比如说开放式、封闭式、宽式、窄式、上身挺直式、上身蜷缩式等。
并不是说哪种姿势最高级，关键是找到自己觉得最舒服的方式作为击球姿势。
此时，西野哲的左手握在球棒的根部，右手靠过去，双手并拢握住球棒。
前臂... -->>
白山高中棒球部恢复了日复一日的训练。
球场上。
打击声此起彼伏。
偶尔有路过的学生，听到这些熟悉的声音，诧异于其与以往铿锵声不同的略为沉闷声。
今天主要进行的是打击训练。
球员们分为几人一组，一个负责抛球，另一个则是不断挥棒把球打出去。
西野哲拿着球棒把一颗颗抛过来的棒球击出去，挥棒的动作显得有点笨重。
“好重啊。”
把球敲出去后，西野哲握紧了球棒。
为了解决球队打击不力的问题，东拓司开始让球员们使用竹制球棒来进行打击训练。
专门挑选的竹制球棒比职业选手使用的木制球棒更笨重，更难使用。
而高中球员大多使用较为轻便且能把球打得更远的金属球棒。
这样一来，用竹制球棒训练就相当于进行了负重训练。
等到比赛的时候，换上金属球棒，白山球员的打击力量就能得到明显的提升，负重训练的效果就出来了。
把一颗颗棒球打出去，场上的球员们都在认真练习着。
挥棒的时候，沉重的球棒让西野哲不得不集中精力去调整全身的肌肉，而且必须用最流畅的动作击球。
哪怕空挥，打击动作也要保持流畅，不然动作变形很容易拉伤或者扭伤肌肉和韧带。
这样一组下来，他很快就大汗淋漓了。
每一组里面，几个人交替打击、抛球、捡球，完全沉浸在训练中，忘记了时间的流逝。
在一片敲击声中，渐渐地，夕阳已接近西山。
西边的天空一片通红，把青山的轮廓清清楚楚地勾画出来。
“好了，差不多了，先吃饭吧。”
抬手看了下时间，东拓司暂时解散了球队。
开始了夜训之后，棒球部的球员很早就会去吃饭，这样晚上就可以有一段比较连续的训练时间。
“哦哦，太好了。”
“都饿到不行了。”
“赶紧吃饭吧。”
训练量加大了不止一倍后，球员们的体力消耗得非常快，经常下午五点多就感到饿了。
因为天天带便当比较麻烦，西野哲等走读的球员干脆申请在学校饭堂吃，于是大家就一起冲向饭堂。
晚上。
“锵”
“啪”
用帆布搭建的打击棚里，一颗颗棒球重重地打在拦球笼上。
头上是几盏发出昏暗灯光的挂灯。
球员拿着球棒一次次挥动着，把一颗颗抛过来的棒球击向前面几米的拦球笼。
因为打击棚比较小，所以一次只能容纳七八个人训练，其他人就在外面借着灯光开展自主训练。
一些球员在空旷的地方，一下下地空挥球棒，响起一阵唰唰的空气振动声。
一部分则是在进行着核心力量训练，用一些简单的器具来锻炼着肌肉。
西野和哉在那边举哑铃，西野哲则是继续进行着打击姿势的练习。
棒球比赛中，球员采用的击球站姿是不同的，有很多种。比如说开放式、封闭式、宽式、窄式、上身挺直式、上身蜷缩式等。
并不是说哪种姿势最高级，关键是找到自己觉得最舒服的方式作为击球姿势。
此时，西野哲的左手握在球棒的根部，右手靠过去，双手并拢握住球棒。
前臂... -->>
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