，然后点击“添加到主屏幕”第7章都要努力训练 (1/2)
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当然，这个训练方法，并不是媚长老要求的，甚至可以说，整个被吸阳谷化为禁地的终南山中，无论大小长老，还是同门师姐或者女孩，只有小琪是这么做的。
其中原因无他，只有一个，就是努力成为十六岁选秀之时当之无愧的出世修炼人选。因为小琪相信，既然这个吸阳谷从上到下都是以受精为己任，女徒从小到大受到的训练都是以更耐操的yīn道和直肠，以及无止境的体能为目标，那么如果她能努力训练，再加上后世一些常见的锻炼手段。
或许脱颖而出，就不是什么困难的事情。吸阳谷的马步和提臀拉扯内部括约肌，或许从小就给这些女孩带来了强悍坚韧的下肢力量，但如果能够每天都垂直蛙跳个一万多米，那绝对是比吸阳谷更为系统的训练啊！毕竟蛙跳所需要的力量，是腰、臀、肛、大腿、小腿一起发力。
甚至连脚趾都不放过的全面爆发哦！不过若是换做在前世，小琪是绝对不会做这种训练的，因为每天这么来一次，就算是专业运动员都吃不消，而且就算吃得消，最后也会把自己练成个下肢肌肉女。
但是在现在，有吸阳谷品牌保证的“穴道练骨之法”做后盾，小琪想的，就是把更多的后世锻炼方法加进来。毕竟练的再多，她的下半身依旧看上去弱不禁风，纤细欲断。“不过我可是，可是骚劲都到骨子里去啦”
小琪大喝一声，终于跳完了最后一下，望着眼前豁然开朗的终南山顶壮观景色，忍不住瘫倒在了地上，心里不由好笑地想到，以前骂别人的时候就是这句“她都骚到骨头里去了”没想到现世报，这辈子可真的是应验了
她软倒在地上，望着天上聚合变换的白云，不由神游九天，全身酸软麻木，再加上清晨凉爽的山风徐徐吹拂光溜溜的全身，心情一荡之下，犹如章鱼肉洞般矫健有力的下体忽然间便湿润了起来。
“嗯”小琪微微闭上了乌亮的双眸，左手下探捏住了刚刚露头的阴蒂，几下揉搓，忍不住就长舒了一口气，一种犹如石头掠过水面般的快感顿时侵袭全身，整个人都激灵了一下。
“我怕是，怕是以后连衣服都穿不上了”小琪闪电快感过后，忍不住幽幽地如此想到，反正在这三年里按照媚长老的指示训练，不知是练骨之法的影响还是什么，总之，她的下半身无论是阴蒂、阴唇还是肛门。
甚至就连大腿根部的肌肤，都变得愈加不堪触碰，稍稍有点刺激，就象这山风掠过般轻微，都能让她浑身酸软性欲勃发，此时此刻，她才明白那天看到的师姐为什么训练的那么痛苦了。
试问有哪个普通女人能在高潮的影响下还能保持住傲人的体力呢？不早就瘫在地上化作一团只会出水的淫肉了？也只有需要用神秘大法转化阳精的吸阳谷弟子，才需要在这两情欢愉，男女都在高潮的最关键一刻，保持住体力和专注的神志来启动那神奇的秘法，将男人浓浓的精液变成那奇怪的白白烟雾。
“而我，现在就要和那个师姐一样啊！”小琪咬着牙，知道一刻不可放弃，只有辛苦锻炼，才能抵抗女人肉体天性带来的缺陷，所以她拼命哆嗦着站了起来，红着脸不顾下体溪谷内春水潺潺的尴尬，弯腰扶住刚刚脱落出来。
用木板封住水面的水桶，没有廉耻地抹了点淫水在那根木棍上，然后掰开自己稚嫩的屁股，径直便用肛门对准了它，皱着眉头“嗯”了一声，便慢慢坐了上去。没错，不是yīn道，而是屁眼。
“你们的阴门和谷道，今后都是吸阳谷发挥三大绝学中的两个最重要之地！”媚长老的话时刻回荡在小琪的耳边，女人三个洞，嘴是最容易锻炼的，所以相对而言，吸阳谷训练女徒的重点也放在了下体，对此小琪是心领神会，于是早上锻炼，便是上山用阴门夹水桶，下山时就是用直肠了
如此这般，才能均衡地锻炼人身最难训练的两个地方，毕竟上山难，下山其实更难啊！当小琪忍住体力衰竭的酸软，拼命用屁眼夹住这个水桶，抵抗住地心重力的拉扯，用练骨之法锻炼出来的神奇体力。
终于抵达落差达到两千多米的山脚之后，这才是真的软倒在了地上。这次是完完全全的体力枯竭，就连山脚茅草摩擦她翻卷的阴门和屁眼，所造成的强烈高潮都顾不上了。
四肢摊开的她任由下体淫水混合着香汗四溢，拼命喘气希望能恢复点体力。因为接下来，就快要到媚长老正式开课的时辰了，这三年来，她每天都是如此，晚上按照自己精心规划的成长方式休憩，清晨便早起加练蛙跳，从一开始的小山坡变成终南主峰，所夹的东西也从木棍发展成了空水桶。
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当然，这个训练方法，并不是媚长老要求的，甚至可以说，整个被吸阳谷化为禁地的终南山中，无论大小长老，还是同门师姐或者女孩，只有小琪是这么做的。
其中原因无他，只有一个，就是努力成为十六岁选秀之时当之无愧的出世修炼人选。因为小琪相信，既然这个吸阳谷从上到下都是以受精为己任，女徒从小到大受到的训练都是以更耐操的yīn道和直肠，以及无止境的体能为目标，那么如果她能努力训练，再加上后世一些常见的锻炼手段。
或许脱颖而出，就不是什么困难的事情。吸阳谷的马步和提臀拉扯内部括约肌，或许从小就给这些女孩带来了强悍坚韧的下肢力量，但如果能够每天都垂直蛙跳个一万多米，那绝对是比吸阳谷更为系统的训练啊！毕竟蛙跳所需要的力量，是腰、臀、肛、大腿、小腿一起发力。
甚至连脚趾都不放过的全面爆发哦！不过若是换做在前世，小琪是绝对不会做这种训练的，因为每天这么来一次，就算是专业运动员都吃不消，而且就算吃得消，最后也会把自己练成个下肢肌肉女。
但是在现在，有吸阳谷品牌保证的“穴道练骨之法”做后盾，小琪想的，就是把更多的后世锻炼方法加进来。毕竟练的再多，她的下半身依旧看上去弱不禁风，纤细欲断。“不过我可是，可是骚劲都到骨子里去啦”
小琪大喝一声，终于跳完了最后一下，望着眼前豁然开朗的终南山顶壮观景色，忍不住瘫倒在了地上，心里不由好笑地想到，以前骂别人的时候就是这句“她都骚到骨头里去了”没想到现世报，这辈子可真的是应验了
她软倒在地上，望着天上聚合变换的白云，不由神游九天，全身酸软麻木，再加上清晨凉爽的山风徐徐吹拂光溜溜的全身，心情一荡之下，犹如章鱼肉洞般矫健有力的下体忽然间便湿润了起来。
“嗯”小琪微微闭上了乌亮的双眸，左手下探捏住了刚刚露头的阴蒂，几下揉搓，忍不住就长舒了一口气，一种犹如石头掠过水面般的快感顿时侵袭全身，整个人都激灵了一下。
“我怕是，怕是以后连衣服都穿不上了”小琪闪电快感过后，忍不住幽幽地如此想到，反正在这三年里按照媚长老的指示训练，不知是练骨之法的影响还是什么，总之，她的下半身无论是阴蒂、阴唇还是肛门。
甚至就连大腿根部的肌肤，都变得愈加不堪触碰，稍稍有点刺激，就象这山风掠过般轻微，都能让她浑身酸软性欲勃发，此时此刻，她才明白那天看到的师姐为什么训练的那么痛苦了。
试问有哪个普通女人能在高潮的影响下还能保持住傲人的体力呢？不早就瘫在地上化作一团只会出水的淫肉了？也只有需要用神秘大法转化阳精的吸阳谷弟子，才需要在这两情欢愉，男女都在高潮的最关键一刻，保持住体力和专注的神志来启动那神奇的秘法，将男人浓浓的精液变成那奇怪的白白烟雾。
“而我，现在就要和那个师姐一样啊！”小琪咬着牙，知道一刻不可放弃，只有辛苦锻炼，才能抵抗女人肉体天性带来的缺陷，所以她拼命哆嗦着站了起来，红着脸不顾下体溪谷内春水潺潺的尴尬，弯腰扶住刚刚脱落出来。
用木板封住水面的水桶，没有廉耻地抹了点淫水在那根木棍上，然后掰开自己稚嫩的屁股，径直便用肛门对准了它，皱着眉头“嗯”了一声，便慢慢坐了上去。没错，不是yīn道，而是屁眼。
“你们的阴门和谷道，今后都是吸阳谷发挥三大绝学中的两个最重要之地！”媚长老的话时刻回荡在小琪的耳边，女人三个洞，嘴是最容易锻炼的，所以相对而言，吸阳谷训练女徒的重点也放在了下体，对此小琪是心领神会，于是早上锻炼，便是上山用阴门夹水桶，下山时就是用直肠了
如此这般，才能均衡地锻炼人身最难训练的两个地方，毕竟上山难，下山其实更难啊！当小琪忍住体力衰竭的酸软，拼命用屁眼夹住这个水桶，抵抗住地心重力的拉扯，用练骨之法锻炼出来的神奇体力。
终于抵达落差达到两千多米的山脚之后，这才是真的软倒在了地上。这次是完完全全的体力枯竭，就连山脚茅草摩擦她翻卷的阴门和屁眼，所造成的强烈高潮都顾不上了。
四肢摊开的她任由下体淫水混合着香汗四溢，拼命喘气希望能恢复点体力。因为接下来，就快要到媚长老正式开课的时辰了，这三年来，她每天都是如此，晚上按照自己精心规划的成长方式休憩，清晨便早起加练蛙跳，从一开始的小山坡变成终南主峰，所夹的东西也从木棍发展成了空水桶。
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